Frutto si, sempre. I suoi benefici sono innegabili e molteplici. Inoltre, possiamo ottenere di più da questo cibo se lo consumiamo in determinati momenti della giornata, e ci sono momenti in cui il nostro corpo è più preparato ad assimilare le loro sostanze e ottenere il massimo beneficio. In spieghiamo qual è il momento migliore per mangiare frutta.

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Inizia la mattina con la frutta e non è bello alzarsi e riempire la pancia con una pesante colazione. L'ideale è iniziare la mattina con un frutto, che oltre ad essere ricco di sostanze nutritive ci aiuta a purificare il nostro corpo. Contenendo il fruttosio ci darà energia per iniziare la giornata con vitalità. Fare un buon succo è un modo perfetto per aggiungere frutta alla nostra dieta.

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Durante i pasti, anche se siamo abituati a prenderlo come dessert, è molto meglio farlo prima, cioè portarlo prima del piatto principale. In questo modo avremo una maggiore sensazione di pienezza e mangeremo con meno ansia il resto del cibo.

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Per quanto riguarda la notte, ci sono due aspetti da considerare. Da un lato, può essere alquanto indigesto e creare gonfiore a causa del suo alto contenuto di fibre. D'altra parte, e come abbiamo già detto, contiene una grande quantità di fruttosio, che viene convertito dal nostro corpo in glucosio, che ci dà energia. Tuttavia, non abbiamo bisogno di tale energia durante la notte, quindi tende ad accumularsi nel corpo come grasso. Questo è il motivo per cui, anche se non possiamo dire che è male, è meglio fare i frutti in un altro momento della giornata.

Nel nostro articolo, è sbagliato mangiare la frutta di notte? spieghiamo in modo più dettagliato le ragioni per cui è meglio incorporare questo alimento nella vostra dieta in altri momenti della giornata.

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I frutti forniscono calcio, fosforo, ferro, carboidrati e vitamine, per questo motivo è bene che li consumiamo per tutto il giorno, soprattutto se facciamo sport. Quando mangiamo il verme, niente di meglio di un pezzo di frutta invece di qualcosa di pasticcini, un dolce o qualsiasi altro cibo calorico e poco nutriente.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.