Per ragioni estetiche e, soprattutto, di salute, è necessario che proteggiamo le mani correttamente quando solleviamo pesi . Se non lo facciamo, il dolore può addirittura impedirci di praticare questo sport. Per semplificare le cose, in .com spieghiamo come prendersi cura delle mani durante il sollevamento pesi.

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È molto facile proteggere le nostre mani con guanti appositamente progettati e che possiamo trovare in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Nel mercato possiamo trovare guanti sottilissimi e antitraspiranti e, soprattutto, con cuscinetti alle basi delle dita e sui palmi.

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Nel caso in cui useremo molto peso, possiamo persino usare spugne specifiche per sollevare pesi .

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Dovremo fasciare le mani con nastro adesivo e anche i polsi . In questo modo, proteggeremo i legamenti e i tendini di queste aree delicate.

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Una volta terminato l'esercizio, è molto importante lavarci accuratamente le mani con acqua e sapone, soprattutto tra le dita, e quindi applicare una buona quantità di crema idratante.

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Inoltre, periodicamente, ogni quindici giorni, possiamo immergere le mani in acqua calda per circa quindici minuti. Quando la pelle è ammorbidita, possiamo facilmente rimuovere la pelle morta e la durezza incipiente.