Una dieta povera di fibre, un'idratazione inadeguata e uno stile di vita sedentario sono alcune delle cause più frequenti che causano problemi nel funzionamento del transito intestinale, dando origine a condizioni come la stitichezza . Questo rende impossibile l'evacuazione e può causare altri sintomi come mal di testa, mancanza di appetito, bruciore di stomaco, vomito, gonfiore addominale, ecc ... diventando davvero molto fastidioso e scomodo per chi ne soffre. Come abbiamo notato, una dieta ricca di fibre è essenziale per combattere la stitichezza e uno dei gruppi di alimenti che possono fornire più di questo nutriente è quello dei frutti. Presta attenzione a questo articolo e scopri quali sono i migliori frutti per la stitichezza .
Frutti per la stitichezza: kiwi
Il suo alto contenuto di fibre rende il kiwi uno dei migliori frutti per combattere la stitichezza . Favorisce il transito intestinale e grazie ad un enzima chiamato actinidina facilita il processo di digestione, quindi aiuta anche a prevenire la formazione di gas. Infatti, uno dei rimedi naturali più usati per trattare la stitichezza è quello di prendere un kiwi a stomaco vuoto al mattino presto, poiché è in questo momento che le sue proprietà lassative avranno un effetto maggiore. Se non ti piace il sapore del kiwi, ti consigliamo di consultare l'articolo Come preparare un frullato di kiwi e mela, una preparazione ideale anche per migliorare il transito intestinale.
Frutta per la stitichezza: prugna secca
Le prugne secche sono un'ottima fonte di fibre solubili e insolubili, quindi il loro consumo è ideale per alleviare la stitichezza . Contengono uno zucchero chiamato sorbitolo che fornisce un lieve effetto lassativo poiché favorisce la ritenzione idrica, ma anche le prugne proteggono la mucosa intestinale formando un alimento sano per stimolare il transito intestinale.
Frutti per la stitichezza: arancione
L'acido citrico dell'arancia lo rende un ottimo frutto per sciogliere i rifiuti accumulati, eliminare i liquidi e migliorare la digestione dei cibi. Se aggiungiamo le sue alte dosi di fibre, scopriamo che è perfetto per regolare il transito intestinale e far fronte alla stitichezza . Ecco perché una raccomandazione popolare e molto efficace per andare in bagno è prendere un succo d'arancia a digiuno, stimolando così i movimenti degli intestini e impedendo l'accumulo di scorie alimentari nel colon.
Frutta per la stitichezza: pera
Tra i frutti più consumati durante la maggior parte dell'anno, evidenziamo la pera come uno dei migliori alleati per il trattamento della stitichezza . Oltre ad essere molto utile per rafforzare il sistema immunitario e proteggere contro l'ipertensione, la pera è molto ricca di fibre e una potente fonte di pectina, una sostanza che contribuisce alla regolazione dei movimenti intestinali e alla pulizia del corpo.
Frutta per la stitichezza: fig
Sebbene le sue proprietà medicinali non siano ben note, la fico è un frutto eccellente per la stitichezza, perché fornisce un notevole effetto lassativo che facilita notevolmente l'evacuazione quando si ha questo problema. È anche un alimento digerito facilmente, quindi protegge lo stomaco in ogni momento e previene la comparsa di altre condizioni dello stomaco come il reflusso o il bruciore di stomaco.
Frutti per la stitichezza: frutti rossi
Abbiamo terminato la lista dei migliori frutti per la stitichezza, menzionando un'incredibile fonte di antiossidanti come i frutti rossi. Per migliorare il processo di digestione e transito intestinale, spiccano fragole, ciliegie, mirtilli e more. Non esitare a includere questi deliziosi frutti nella tua dieta quotidiana e inizierai subito a notare i loro benefici.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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