Ogni volta che andiamo al supermercato per il latte troviamo una grande varietà di latte. Intero, scremato e parzialmente scremato di tutta la vita sono aggiunti latte di soia, farina d'avena o latte senza lattosio. In questo articolo ci concentreremo su quest'ultimo, in particolare i benefici del latte sono il lattosio che è un salvavita per tutte le persone che soffrono di intolleranza al lattosio.

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Il primo beneficio del latte senza lattosio che mettiamo in evidenza è che consente agli intolleranti al lattosio di sostituire il latte convenzionale senza dover rinunciare al consumo di calcio e di altri nutrienti del latte, essenziale per il nostro organismo a funzionare senza problemi, Si trovano anche nel latte senza lattosio. Ma non solo gli intolleranti al lattosio, anche gli anziani o quelli che soffrono di intestino irritabile.

In vi diciamo come sapere se siete intolleranti al lattosio.

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Se soffri di intolleranza al lattosio, noterai presto che migliora la digestione, ma le persone che non hanno questo problema non ne noteranno gli effetti a breve termine. Naturalmente, a lungo termine potrebbe essere utile perché l' accumulo di lattosio può essere una delle cause dei problemi di stomaco nella maturità, quindi latte con lattosio previene questi disturbi dello stomaco.

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Il latte senza lattosio è ricco di minerali, vitamine e carboidrati. Tra i primi ci sono calcio, fosforo, zinco, potassio o sodio, gli stessi nutrienti del latte convenzionale; e tra le vitamine enfatizzano la C e la A. C'è meno vitamina B. Il lattosio non smette di essere zucchero, quindi il latte senza lattosio è un alimento quasi senza grassi .

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Ma attenzione, questo non significa che ci aiuti a perdere peso più del latte vaccino, poiché non ha nemmeno grasso che ti aiuta a perdere peso. Come nel latte convenzionale, se si vuole perdere peso è meglio bere latte senza lattosio scremato rispetto a latte intero.

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Il latte senza lattosio fa bene anche al cuore . Da un lato, i minerali di cui abbiamo parlato prima aiutano a regolare la pressione sanguigna; mentre la vitamina B, sebbene limitata, aiuta la produzione di globuli rossi. Ma non è tutto, perché la combinazione di vitamina B e potassio, piuttosto strana, regola l'attività elettrica del cuore.

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Abbiamo detto che ha una quantità significativa di vitamine dei gruppi A e C, che si traduce in una migliore cura della pelle . La vitamina A aiuta a mantenerla idratata mentre C aiuta a rigenerare le ferite; in noi scopriamo le migliori vitamine per la pelle.

Ma non è tutto perché la vitamina A si prende cura della vista e previene problemi come la cataratta e C aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Il latte convenzionale contiene circa 45 grammi per litro di lattosio e il latte senza lattosio non supera 1 grammo per litro. Attenzione ai latti a basso contenuto di lattosio, che raggiungono 18 grammi di lattosio per litro.