La stitichezza in gravidanza è uno dei sintomi più comuni durante i nove mesi di gravidanza. Fondamentalmente ciò è dovuto all'aumento del progesterone ormonale che influenza la buona mobilità intestinale. Inoltre, come è logico, la crescita del bambino nell'utero mette sotto pressione il retto, che causa anche stitichezza in gravidanza . Di seguito spieghiamo una serie di istruzioni per minimizzare la stitichezza in gravidanza.
Potresti anche essere interessato a: Come migliorare il transito intestinale in gravidanza Passaggi da seguire: 1Una dieta molto ricca di verdure, frutta, frutta con la loro pelle. La pelle ha un ottimo effetto sulla costipazione in gravidanza.
Mangia cereali integrali, pane integrale, riso integrale ma non bianco perché ha l'effetto opposto. Sono molto ricchi di prodotti in fibra.
3Limitare il consumo di riso, poiché è un cibo astringente, e se sarà consumato è preferibile farlo accompagnato da verdure, in insalata o in combinazione con legumi.
4Un succo di frutta con olio di canola preparato con tre o quattro fichi che vengono lasciati a bagno in acqua per sei ore. Questo succo è molto buono per ridurre la stitichezza in gravidanza.
5Bere molti liquidi, da 1'5 a 2 litri al giorno (circa 6-8 bicchieri) che possono essere sia acqua che infusioni morbide, brodi vegetali, succhi naturali (con polpa) ...
Un kiwi, succo d'arancia o prugne secche reidratate a stomaco vuoto.
7Bere caffè da solo o un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto aiuta a ridurre la stitichezza durante la gravidanza.
8Prendete salsa di mele e prugne al mattino.
9Aggiungi la crusca d'avena agli yogurt.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
suggerimenti- Se la stitichezza in gravidanza diventa grave, è molto importante che tu vada dal medico.
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