Il nordic walking è un'attività che è arrivata dai paesi del Nord Europa e sta guadagnando sempre più seguaci in Spagna. I suoi benefici sono molti e possono essere moltiplicati se lo pratichi nel modo più efficace.

Per questo, hai uno strumento, la tecnica di Alfa 247, semplice da imparare e da avviare. Prima di iniziare, puoi leggere questo articolo su come fare il nordic walking. Inoltre, in .com spieghiamo qual è la tecnica Alpha del Nordic Walking.

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La tecnica si chiama Alfa in relazione agli acronimi dei 4 aspetti di base che includono:

• Cammina dritto
• Lunghi movimenti con le braccia.
• Forma un triangolo.
• Regola il passo.

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Quindi, il primo punto della tecnica di Alfa 247 è camminare dritto. Cioè, posizionare il bacino nel modo corretto in modo che la schiena sia completamente eretta e la testa leggermente sollevata. Camminando in questo modo segnalerai enormi benefici alle tue spalle.

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Quando si parla di lunghi movimenti con le braccia, si fa riferimento al fatto che mentre si cammina bisogna superare e lasciare le estremità superiori in un modo un po 'esagerato.

L'obiettivo è quello di lavorare anche i muscoli delle tue braccia quando sviluppi la tecnica Alpha del Nordic Walking.

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Formare un triangolo nella tecnica Alpha 247 significa che quando supporti le canne sul terreno per aiutarti ad andare avanti, devi farlo in modo che formino un triangolo con la gamba posteriore e il terreno, cioè, non verticalmente. Questa è la chiave per praticare correttamente il nordic walking .

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Quando si parla dell'adattamento del ritmo, significa che la lunghezza del passo deve tenere conto del terreno su cui si cammina, della propria costituzione corporea e di quanto si avanza in avanti.