Molte persone soffrono di stitichezza e, in diverse occasioni, uno dei motivi è il cibo, perché ci sono un certo numero di alimenti che favoriscono e aumentano. Soprattutto al momento di iniziare a dare cibo solido al bambino è importante conoscerli per evitare che i più piccoli soffrano questa condizione quando assumono cibi astringenti. Se vuoi sapere quali alimenti stanno causando stitichezza, continua a leggere questo articolo e scoprili.

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La banana è uno degli alimenti che più favoriscono la comparsa di stitichezza. Nonostante siano altamente nutritivi, poiché contengono un alto grado di vitamina A, fosforo, potassio, magnesio, ferro e zinco, sono anche composti da tannino, una sostanza che assorbe acqua ed elettroliti, rendendo difficile stimolare il colon e producendo stitichezza Ciò si verifica soprattutto nelle banane più immature, quindi è consigliabile prenderle mature. In questo senso, questo è un frutto ideale per combattere la diarrea.

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La mela senza pelle è un altro dei cibi astringenti che non dovresti prendere in eccesso se soffri di stitichezza o sei incline a soffrire. Una delle sue proprietà medicinali più diffuse è quella di regolare la funzione intestinale grazie al contenuto di tannini e pectine, rendendolo ideale per il trattamento della diarrea ma non per la stitichezza. Sorprendentemente, se prendi con la pelle le probabilità di soffrire di questa condizione sono ridotte e si raccomanda anche di combatterla, poiché la pelle ha un alto contenuto di fibre.

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A causa delle sue proprietà astringenti, la carota è uno degli ortaggi che più favoriscono l'apirición della costipazione e, pertanto, è consigliabile assumere in caso di diarrea, poiché i tannini che lo compongono assorbono acqua. È molto utile alleviare le feci liquide anche nei bambini. Tuttavia, il suo alto contenuto di fibre lo posiziona anche in uno dei cibi buoni per combattere la stitichezza, poiché regola il transito intestinale e agisce come un lassativo naturale. Quindi le carote sono utili per combattere sia la diarrea che la stitichezza.

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A causa del suo alto contenuto di amido, il riso è un altro alimento con proprietà astringenti e, quindi, che produce stitichezza. Se lo mangiamo con moderazione non deve essere dannoso per il nostro organismo ma, in eccesso, l'amido aumenta considerevolmente la porosità della mucosa intestinale permettendo a sostanze tossiche e sostanze nutritive mal digerite di penetrare, che in condizioni normali eviterebbe. E, se quello che abbiamo è la diarrea, prendere il riso bollito è uno dei rimedi domestici più efficaci per combatterlo.

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I prodotti di pasticcini e cibi grassi, come quelli prodotti con grandi quantità di olio, aumentano l'accumulo di grasso nell'intestino e favoriscono la stitichezza. È sempre consigliabile eliminarli dalla nostra dieta se vogliamo seguire una dieta più equilibrata e sana o prenderli con moderazione.

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Questi sono i cibi più rigorosi, tuttavia, che sono astringenti non significa che dovremmo eliminarli completamente dalla nostra dieta poiché la maggior parte ha molte altre proprietà benefiche per il nostro corpo. L'ideale è prenderli con moderazione e, naturalmente, dare più peso e risalto a quegli alimenti che ci aiutano ad andare in bagno e, quindi, alleviare la stitichezza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.