Il collagene è il componente più abbondante della pelle, una molecola proteica responsabile per favorire il recupero cellulare e mantenere la fermezza e l'elasticità nella nostra pelle. Nel corso degli anni i livelli di collagene nel nostro corpo stanno diminuendo, il che influenza l'aspetto della nostra pelle riducendo il tono e la compattezza e rendendo la giovinezza e la luminosità compromesse. Per contrastare questi effetti molte persone aumentano l'assunzione di questa proteina nella dieta o attraverso integratori, ma prima di farlo è importante conoscere le alternative disponibili e i loro benefici. Pertanto, in .com spieghiamo in dettaglio come assumere collagene .

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Il collagene ha molti benefici per la nostra salute, essendo responsabile della protezione e del recupero della nostra pelle dai danni che può subire a causa dell'ambiente, dei cambiamenti climatici o dell'esposizione ad alcune sostanze, ma favorisce anche la fermezza e l'elasticità di esso, aiutando per mantenere un aspetto sano e giovanile.

Questa molecola proteica promuove anche la salute della pelle e dei muscoli, riducendo la possibilità di subire lesioni e condizioni come l'osteoporosi.

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Un ottimo modo per assumere collagene senza la necessità di ricorrere a integratori di qualsiasi tipo, è aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di questa sostanza nella nostra dieta. Fare questo è molto semplice poiché questa molecola è presente in opzioni come frutta fresca o verdure a foglia verde, ma se vuoi accedere a un elenco dettagliato, ti invitiamo a leggere il nostro articolo sugli alimenti per produrre collagene, aggiungili alla tua routine e godere dei suoi benefici.

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Il collagene è anche un ingrediente molto presente negli idratanti anti-invecchiamento, anche se dovresti sapere che applicato localmente non funziona in modo efficace quanto ingerito. Le molecole di collagene hanno una grande dimensione, quindi non possono essere assorbite dalla pelle troppo facilmente, quindi se si ha una crema con collagene e si vuole migliorare il suo effetto si applicano sempre dopo il bagno, quando i pori sono dilatati e pronto ad assorbire meglio tutte le sostanze nutritive del prodotto.

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Un modo comune per assumere collagene è attraverso integratori, che presentano presentazioni diverse. Li possiamo ottenere in capsule, in polvere o in pillole, il consumo dipenderà dai milligrammi e dalla presentazione di ciascun prodotto, tuttavia alcune raccomandazioni massimizzeranno i loro effetti per ottenere i migliori benefici:

• Preferibilmente, scegliere integratori che contengono anche vitamina C poiché questo nutriente favorisce l'assorbimento del collagene.
• Si consiglia di ingerire il supplemento di collagene a digiuno per migliorare il suo assorbimento e garantire effetti migliori.
• Acquisisci sempre prodotti certificati con origine e qualità garantite.
• Per ottimizzare l'effetto durante l'assunzione di collagene è molto importante assumere una dieta equilibrata e sana, in questo modo sarete in grado di somministrare al vostro corpo le vitamine buone per la pelle di cui avete bisogno.

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Iniezioni di collagene sono un'altra alternativa per ingerire questa proteina e ricevere i suoi benefici. Tuttavia, questo trattamento estetico deve essere effettuato in centri specializzati e da professionisti, abbinandolo a una dieta sana per garantire migliori benefici. È anche un'alternativa che comporta un certo investimento di denaro e può influenzare la produzione di collagene naturale nel nostro corpo, diminuendolo, quindi è meglio consultare il proprio dermatologo prima di iniziare un trattamento con collagene iniettato.