Sapevi che è possibile eliminare le tossine e i grassi con un semplice massaggio? È il famoso drenaggio linfatico . Questa tecnica così in voga ti aiuta a liberarti delle tossine e dei fluidi che il tuo corpo assorbe e li elimina attraverso l'urina in modo naturale: con un solo massaggio! È molto facile da praticare e, anche se è consigliabile che il massaggio sia eseguito da uno specialista in un centro professionale, è possibile eseguire il drenaggio linfatico da casa senza alcun rischio. In .com ti insegnamo come fare il drenaggio linfatico a casa . Le seguenti istruzioni sono per una sessione autodrenante di circa 15 minuti. Ogni passaggio dovrebbe essere fatto quindici volte in ripetizioni di tre.

Potresti anche essere interessato: Quali sono i benefici del drenaggio linfatico? Passaggi da seguire: 1

Molte persone stanno già utilizzando il drenaggio linfatico per ridurre la cellulite e le vene varicose, evitare la ritenzione di liquidi, ridurre il peso, migliorare il sistema immunitario, rimuovere i depositi di grasso o eliminare i liquidi che non dovrebbero attraversare il corpo. Ed è che insieme con lo sport e una corretta alimentazione, il drenaggio linfatico è l'ideale per ottenere il corpo 10 che desideri così tanto.

Il sistema linfatico

Prima di tutto devi capire il funzionamento del sistema linfatico e perché è bene drenarlo. È un sistema di vasi paralleli alla circolazione del sangue che funziona in un modo aggiuntivo per assorbire i liquidi che beviamo o mangiamo. L'obiettivo del massaggio è di stimolare questo sistema in modo che funzioni nel modo migliore possibile e drena tutte le tossine e i grassi che non dovrebbero essere nel nostro corpo.

E tra i suoi maggiori vantaggi è il rilassamento che risulta (in effetti, riduce il mal di testa), oltre a lasciare la pelle (elimina anche l'acne!) E la figura molto meglio di prima. In .com ti diciamo anche quali sono i vantaggi di ridurre i massaggi per il corpo.

2

In questo modo, la prima cosa che faremo è un massaggio al collo . Metti le mani sotto le orecchie, una su ciascun lato del collo; a passo lento, fai piccoli cerchi in senso orario. Ricorda, 3 cerchi per 15 ripetizioni. La ragione per cui dovresti iniziare al collo è che le principali catene gangliari si trovano nel collo e nella faccia.

3

In secondo luogo, metti le mani sulle clavicole (nella zona tra il collo e le spalle) cercando di adattarle agli spazi vuoti. Premere delicatamente su questa regione del corpo. Quindi, allungare le dita verso le orecchie o verso l'alto (come è più comodo). Ti accorgi di come tutto inizia a scorrere meglio? Ripetere questo passaggio 15 volte prima di continuare con le seguenti istruzioni per il drenaggio linfatico.

4

Quando noti che la tensione del collo è diminuita e ti senti più rilassato che mai, è ora di passare alla prossima area. Posizionare la mano destra nell'ascella sinistra e premere delicatamente e lentamente verso l'interno, verso l'alto. Nell'ascella sono i linfonodi assiali, quindi è importante eseguire bene questo passaggio per ottenere un buon drenaggio linfatico. Quando hai ripetuto tre pressioni per 15 volte, cambia le mani e le ascelle.

Dovresti iniziare a notare come il corpo sia molto più rilassato rispetto all'inizio. Ora posiziona entrambe le mani nel plesso solare (sotto il petto, più o meno a livello dei polmoni). Respira profondamente e premi verso il basso mentre espiri. Fatelo tre volte per quindici ripetizioni. Con questa tecnica sarai in grado di rilassare il diaframma e calmare la tua ansia.

5

Ora tocca l'inglese . Le due mani contemporaneamente: posizionate su ciascun lato e premete delicatamente su tre diversi punti. Ricorda la serie di tre e quindici ripetizioni in ciascuna delle fasi del drenaggio linfatico. In particolare, il massaggio in questa zona del corpo ci aiuterà a ridurre il grasso e le tossine accumulate nelle cosce interne e nei glutei. Se vuoi, puoi influenzare di più nella zona in cui vuoi trattare una specifica regione del corpo.

6

Infine, per fare un massaggio linfatico a casa dovresti mettere le mani dietro le ginocchia dove sei o sentire i linfonodi poplitei. Questi sono molto importanti per il sistema circolatorio delle nostre gambe. Per massaggiarli, metti le mani dietro il ginocchio proprio nel buco che noterai. Premere, sempre delicatamente, verso l'interno e rilascia altrettanto lentamente e delicatamente. Ripeti l'esercizio. Aspetta solo che la tua urina faccia il lavoro sporco!

Ricorda che puoi sempre influenzare l'area che più desideri lavorare, pur rispettando le serie e le ripetizioni che abbiamo indicato all'inizio. Per ottenere un drenaggio linfatico professionale dovresti andare da un professionista.

In questo articolo scopriamo i benefici di un massaggio linfatico.