Shape Ups sono un tipo di scarpa realizzata dai designer. Queste scarpe sono famose per la loro suola a zeppa, che rende la suola della scarpa più arrotondata rispetto alle scarpe tipiche. I progettisti affermano che il design della scarpa migliora la postura e rafforza i polpacci, l'addome, la zona lombare e i glutei. La tensione delle articolazioni si riduce anche quando si cammina in Shape Ups .

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Prima di andare a fare una passeggiata con i tuoi Shape Ups, fai un po 'di stretching di riscaldamento. In primo luogo, stare con le spalle a parte.

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Posizionare i piedi parallelamente alla distanza dell'anca.

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Tocca la punta della scarpa. Ripeti questo passaggio 10 volte. Fai attenzione a non bloccare le ginocchia, in modo da mettere il peso del corpo sull'articolazione, invece che sul muscolo sopra il ginocchio.

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Girare avanti e indietro dalla punta della forma al tallone. Ripeti questo 10 volte con ogni piede. Questo riscalda il tendine d'Achille, i polpacci ei piedi.

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Piegate le ginocchia quando camminate, spostate leggermente il peso in avanti nel passo.

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Guarda avanti mentre cammini invece di guardare in basso.

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Fai una passeggiata di 20 minuti. Gli Shape Ups possono sentirsi a disagio la prima volta che li indossi. Mantieni la strada semplice, senza ostacoli o difficoltà del terreno che richiedono il salto o la corsa, cambia direzione rapidamente.

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Se ti senti più a tuo agio nell'usare i tuoi Shape Ups, come accelerare e rallentare durante una passeggiata, ti sentirai meglio con te stesso.