La distorsione alla caviglia è un infortunio caratterizzato dalla distensione dei legamenti che sostengono la caviglia ed è un incidente molto comune, poiché con un brutto movimento, un inciampo o una piccola torsione, possiamo soffrire allungando il legamento oltre il suo limite. Ci sono diversi gradi di distorsione, da lieve a più grave, e talvolta possiamo confonderla con una semplice svolta e non rimediarla. Nei casi più gravi, le lacrime del legamento. In caso di dubbio, se quello che vogliamo è sapere se ho una distorsione alla caviglia, ti diamo le linee guida per scoprirlo.

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Il primo sintomo e il più inconfondibile è la distorsione della caviglia stessa. Quando facciamo un brutto movimento e questo è distorto, potremmo trovarci di fronte a una distorsione alla caviglia, se accanto a questo sentiamo un forte dolore nell'articolazione e vediamo che non possiamo sostenere il piede o fare piccoli movimenti. A seconda dell'intensità della lesione, il dolore e l'incapacità di sostenere il piede aumenteranno.

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Se noti che l'area della caviglia è infiammata, puoi essere quasi sicuro che stai affrontando una distorsione. È un gonfiore che colpisce solo la caviglia, senza assistere a uno spostamento dell'osso come accadrebbe in una frattura della caviglia. Questo sintomo è molto immediato, perché è infiammato in pochi minuti di sofferenza una distorsione.

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Una maggiore sensibilità nell'area avvertirà inoltre che siamo di fronte a una lesione alla caviglia. Se con le dita appena posate su questo e senti dolore, succede qualcosa nei tuoi legamenti. Questo dolore sarà più intenso o meno in base al grado della lesione che hai subito.

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Insieme a questi sintomi, dobbiamo aggiungere l' aspetto dei lividi sulla parte della caviglia che abbiamo contorto. Questo perché quando il legamento viene strappato, alcuni vasi sanguigni si rompono e l'area diventa viola. Sebbene all'inizio appaia solo nella parte lesa, dopo alcuni giorni il livido sarà allargato, così come il suo colore cambierà mentre scompare.

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Possiamo anche scoprire che abbiamo una distorsione se percepiamo che la caviglia rilascia più calore, diventa calda a causa dell'infiammazione e dell'afflusso di sangue. Affronteremo una distorsione alla caviglia se tutti questi sintomi andranno insieme e soffriranno insieme.

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Se sei una di quelle persone che soffrono le distorsioni più facilmente o più spesso, prova a prevenirle con un buon riscaldamento prima di fare qualsiasi attività sportiva o con l'uso di una benda che mantiene la caviglia chiusa che rende difficile torcersi così facilmente .

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Il trattamento più appropriato per una distorsione alla caviglia è il riposo del piede e non il riposo a terra. Insieme a questo, consigliamo quanto segue:

• Applicare ghiaccio sulla zona infiammata per almeno 30 minuti ogni quattro ore per ridurre il gonfiore. Bastano un paio di giorni.
• Metti il ​​piede il più a lungo possibile per ridurre l'infiammazione.
• Prendendo anti-infiammatori aiuterà anche a ridurre il dolore e il gonfiore del piede.
• Usa una benda per immobilizzare la caviglia e usa le stampelle per muoverti.

L'infortunio dura circa 2 settimane se è lieve e fino a 12 settimane se è qualcosa di più serio. Una volta che possiamo sostenere il piede, fare leggeri movimenti nella caviglia e non forzarla più del necessario, camminare gradualmente rafforzerà i muscoli e i legamenti della caviglia in modo che sia come prima.

Inoltre, ti consigliamo di consultare l'articolo Home rimedi per una distorsione alla caviglia.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.