Il mal di schiena viene colpito almeno una volta nella vita di una persona. Il mal di schiena può derivare da attività fisica, lesioni, osteoporosi, artrite, altri problemi strutturali e alcune condizioni mediche, come il cancro spinale. L'applicazione di ghiaccio o calore alla schiena può offrire un sollievo temporaneo del mal di schiena . Ghiaccio freddo può ridurre l'infiammazione, mentre il calore può ridurre i sintomi del dolore e aumentare la circolazione sanguigna. Se i sintomi non vengono alleviati dopo alcuni giorni di terapia fredda e calda, consultare un medico.

Potresti anche essere interessato a: Come alleviare il mal di schiena Passi da fare: 1

Avvolgi un asciugamano attorno a una borsa di ghiaccio o un impacco freddo e applicalo sulla schiena. Questo dovrebbe essere fatto non appena si verifica il mal di schiena .

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Utilizzare un impacco di ghiaccio per 15 minuti. Utilizzare la terapia del freddo tutte le volte che è necessario durante il giorno per aiutare con il mal di schiena.

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Applicare una compressa o un pad caldi per rilassare i muscoli della schiena. L'uso del calore è consigliato per un massimo di 10 minuti. Avvolgi il tuo pad caldo in un asciugamano, se ne hai uno. Questo eviterà ustioni.

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Immergiti in acqua tiepida se puoi. I bagni di acqua calda possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• La terapia termica deve essere utilizzata un paio di giorni dopo l'applicazione del ghiaccio sul retro.
• Evitare di dormire con una piastra elettrica, che può causare danni ai nervi o alla pelle.