Dopo aver fatto sport, abbiamo sofferto tutti di quel dolore muscolare che comunemente conosciamo come rigidità . Appaiono quando le micro-rotture delle fibre muscolari si verificano a causa della sovraffaticamento quando si esegue un esercizio troppo intenso o continuo . Anche se una volta che le piaghe sono apparse sono molto difficili da combattere, è possibile ridurre il dolore che causano. Vi presentiamo alcuni rimedi casalinghi per alleviare la rigidità.
L' applicazione del freddo locale nella zona dolente è un buon modo per alleviare la rigidità . Approfitta del tempo della doccia per applicare un getto di acqua fredda sulla zona lesa o applica impacchi freddi o ghiaccio avvolto per prevenire l'infiammazione.
Tra gli altri rimedi casalinghi per alleviare il dolore, i bagni con timo o rosmarino possono essere efficaci. Preparare un infuso di una di queste due erbe e versarlo nell'acqua tiepida del bagno. Sono componenti naturali che agiscono come ottimi rilassanti muscolari. Alla fine del bagno, prova ad alternare per qualche minuto getti d'acqua calda con acqua fredda sulla zona dolente.
Un altro ottimo rilassante muscolare naturale che è utile per alleviare il disagio causato dal dolore è l' olio essenziale di lavanda . Mescolare circa cinque gocce di olio di lavanda con un cucchiaio di olio di mandorle o olio d'oliva e massaggiare delicatamente i muscoli interessati e senza premere la zona.
In molti casi, il dolore è più intenso ed è accompagnato da infiammazione muscolare. In questi casi, è conveniente applicare un unguento anti-infiammatorio nella zona interessata. Eseguire lo scrub e massaggiare l'area con un unguento adatto migliora la circolazione sanguigna e consente alle piccole rotture delle fibre muscolari di rigenerarsi più rapidamente.
È importante tenere presente che, affinché la rigidità scompaia il più rapidamente possibile, è necessario continuare con l'esercizio progressivamente . Sì, cerca di essere un esercizio moderato e non così intenso o continuo come quelli che li hanno prodotti.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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