Stai cercando alimenti che ti aiutino a combattere la ritenzione di liquidi ? La verità è che è un problema molto comune che colpisce le donne in particolare e danneggia la vita quotidiana di coloro che ne soffrono. Quindi, il cibo assume un ruolo fondamentale quando si tratta di espellere i rifiuti e le tossine dal corpo ed è per questo che in questo articolo spieghiamo in dettaglio quali sono i migliori frutti contro la ritenzione idrica.

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anguria

Uno dei frutti più adatti per le persone che trattengono i liquidi è l'anguria, poiché grazie al suo elevato contenuto di acqua (circa il 93%) aiuterà ad eliminare le tossine e, quindi, a prevenire il loro accumulo.

Inoltre, evidenzia le virtù disintossicanti e diuretiche di questo frutto con il fatto di fornire molto potassio e poco sodio, in modo da facilitare la purificazione dell'organismo. Puoi scoprire molti altri vantaggi del consumo di questo frutto nel nostro articolo sulle proprietà dell'anguria.

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melone

Allo stesso modo, il melone è un frutto composto principalmente di acqua e, pertanto, sarà altamente raccomandato combattere la ritenzione di liquidi, grazie alla sua azione diuretica. E questo per stimolare l'espulsione delle urine sarà il modo per eliminare gli sprechi dal nostro corpo. Allo stesso modo, il melone è anche tra i principali alimenti ricchi di potassio, il minerale che mantiene l'equilibrio dell'acqua nel corpo umano.

Inoltre, questo frutto non sarà solo appropriato per coloro che trattengono il liquido in eccesso, ma anche molti altri benefici del melone.

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pompelmo

Gli agrumi sono anche un gruppo di frutti che contribuiscono al miglioramento di questa condizione, sia per la quantità di acqua che contengono e il loro contributo di vitamina C. Ed è che l'insufficienza di questo nutriente è una delle possibili cause di ritenzione di liquidi e, quindi, dobbiamo incorporare i frutti con la vitamina C nella dieta.

Quindi, il pompelmo sarà uno degli agrumi più adatti, così come sarà opportuno optare per alcuni altri come l'arancia e il mandarino.

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ananas

Un altro dei frutti che si formano, per lo più, dall'acqua è l' ananas tropicale (85%) ed è per questo che lo incorporiamo anche nella classificazione dei frutti per la conservazione dei liquidi. In questo modo, l'ananas aiuterà a drenare ed espellere le tossine, evitando i sintomi caratteristici di questa condizione come gonfiore e pesantezza delle gambe, pancia gonfia, ecc. Ed è che, inoltre, questo frutto fornirà anche grandi dosi di vitamina C e potassio, che dà di più?

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banana

Quando si parla di potassio, il classico esempio di frutta che contiene questo minerale è sempre banana o banana, quindi sarà anche consigliato a coloro che trattengono i liquidi. Sebbene non si distingua per il contributo dell'acqua, la combinazione di essere ricchi di potassio e di sodio basso li include tra i frutti contro l'accumulo di liquidi.

Tra gli altri benefici della banana, sottolinea anche il suo contributo energetico che lo rende un frutto molto appropriato per gli atleti, i bambini, gli anziani ... che richiedono molta forza giorno per giorno.

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papaia

Allo stesso modo, un altro frutto tropicale molto appropriato per facilitare l'espulsione di liquidi e tossine dal nostro corpo è la papaia. Oltre ad essere un alimento ricco di fibre, tra i benefici della papaya, incontriamo anche il suo potere diuretico. Nel caso in cui questo sia un nuovo frutto per te, ti spieghiamo in dettaglio come mangiare la papaya in modo da poterla incorporare anche nella tua dieta.

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Oltre a consumare i frutti in questo elenco, dovresti anche seguire questi altri consigli per migliorare i sintomi:

• Bevi molta acqua
• Esegui l'esercizio fisico
• Tieni le gambe sollevate
• Consumare alimenti naturali diuretici
• Prendi i succhi depurativi
• Utilizzare le infusioni contro la ritenzione di liquidi

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.