Avrai letto e sentito un milione di volte che dovresti bere acqua . Normalmente, i medici raccomandano tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno, o 1 litro o un litro e mezzo di acqua, ma dipende anche dalla vostra carnagione, salute e attività. L'altro mezzo litro, lo otterrai se mangi frutta e verdura, poiché sono alimenti che sono di per sé molto acquosi. È importante bere acqua per ritrovare se stessi bene, con energia e vitalità e spieghiamo in modo più dettagliato quali sono i benefici dell'acqua potabile.

Potresti anche essere interessato: Perché è importante bere acqua Passaggi da seguire: 1

Perdere peso :

L'acqua è uno strumento fondamentale per perdere peso, soprattutto perché sostituisce l'alcol, le bevande analcoliche e i succhi confezionati, che contengono un sacco di zuccheri e calorie. Inoltre, riduce o riduce la fame, dal momento che molte volte pensi di essere affamato e in realtà, hai sete. L'acqua non ha grassi, né calorie, né carboidrati, né zuccheri; se bevi regolarmente stai favorendo la tua dieta per perdere peso, quindi è importante che tu risolva il mito sul bere durante i pasti e per questo abbiamo scritto l'articolo: è brutto bere acqua mentre mangi?

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Aumenta la tua energia :

Se non bevi abbastanza acqua, sei disidratata e la disidratazione toglie energia e ti fa sentire stanco. Ricorda, se hai sete, sei già disidratato e questo significa che ti sentirai esausto, debole, capogiro e con qualche altro sintomo di mancanza di idratazione. Soprattutto se sei al lavoro, non dimenticare di andare a bere, così come dovresti prestare particolare attenzione in estate, quando il caldo aumenta la probabilità di disidratazione. Per questo motivo, dovresti sapere:

• Come evitare la disidratazione
• Come mantenere i bambini idratati in estate
• Come mantenere il nostro corpo idratato

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Salute per il tuo cuore :

Bere acqua regolarmente e in quantità sufficiente riduce il rischio di subire un infarto. Per le persone che hanno problemi di questo tipo, l'acqua potabile sarà un metodo di prevenzione facile e accessibile.

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Dimentica i mal di testa :

Il mal di testa è un altro sintomo di disidratazione. Molte volte, quando la testa fa male è probabilmente perché non hai bevuto abbastanza acqua, anche se, naturalmente, ci sono molte altre cause per il mal di testa. Consultare sempre il medico.

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Migliora la tua forma fisica :

La disidratazione può ridurre la tua capacità di esercizio. Bevi acqua, prima, durante e dopo l'esercizio e migliora la tua attività sportiva, poiché la sudorazione farà perdere acqua all'organismo, quindi devi contrastare questo effetto bevendo. Quindi sai quali misure dovresti prendere, ti spieghiamo in dettaglio come idratarti durante l'esercizio.

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Migliora la tua digestione e costipazione :

Il tuo apparato digerente ha bisogno di una buona quantità di acqua per rendere la digestione corretta. L'acqua potabile spesso risolve i problemi di bruciore di stomaco e l'acqua, insieme alla fibra, può curare la stitichezza, che spesso è anche il risultato della disidratazione. Nelle professioni sedentarie, questo è un punto da considerare.

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Ridurre il rischio di cancro :

È stato rilevato che, in relazione al sistema digestivo, bere la giusta quantità di acqua può ridurre il rischio di cancro al colon del 45%, il rischio di vescica del 50% e probabilmente anche del seno.

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Ti dà una pelle sana e giovane:

L'acqua sarà responsabile per la tua pelle per rimanere liscia e luminosa, dal momento che le rughe possono essere prevenute, in parte, con una corretta idratazione sia internamente che esternamente. Se usi già prodotti cosmetici ma non bevi abbastanza, nell'articolo Come bere più acqua ogni giorno puoi vedere consigli utili per aumentare il consumo di questo prezioso liquido. Continua a bere!

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Pulisci il tuo corpo :

L'acqua rimuove le tossine e i prodotti di scarto dal tuo corpo, quindi sarà essenziale ingerire la quantità di acqua necessaria per i nostri reni e l'intero sistema escretore per esercitare la sua funzione. Altrimenti, non saremo in grado di eliminare le sostanze che rimangono e si accumulano, un fatto che può portare a condizioni come pietre o acido urico.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.