Circa il 60% del nostro corpo è costituito da acqua. Questo liquido è essenziale per mantenere il nostro corpo attivo e funzionante, è il carburante del nostro corpo. Quando vogliamo perdere peso, abbiamo bisogno che il nostro corpo sia attivato in modo che esso bruci tutti i grassi e le calorie che vengono convertiti in chili di più.

È con questo obiettivo che possiamo beneficiare dell'acqua per stimolare il nostro metabolismo e perdere peso. Vuoi sapere come perdere peso con l'acqua ? Nel seguente articolo te lo spieghiamo.

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I benefici dell'acqua per perdere peso

L'acqua non è solo essenziale per la vita, ma ha molti vantaggi che possiamo trarre vantaggio dalla perdita di peso. Ecco alcune di queste proprietà:

• L'acqua non ha calorie, quindi non ci fa ingrassare.
• L'effetto diuretico dell'acqua ci aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo, purificando e migliorando il funzionamento del nostro corpo.
• Molte malattie e condizioni trovano sollievo nel consumo di acqua: mal di testa, epilessia, artrite, asma, bronchite o costipazione tra molti altri.
• L'eliminazione delle tossine grazie all'acqua favorisce l'elasticità e il ringiovanimento della pelle.
• Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua, il suo corretto mantenimento idratato è essenziale per il normale funzionamento.

Che tipo di acqua dovrei bere per perdere peso

L'acqua per perdere peso non è esattamente una dieta, piuttosto è un'abitudine della vita che dovremmo acquisire dal momento che chiunque apporterebbe grandi benefici. Ora, non tutti i tipi di acqua ci servono per questo scopo e tutte le acque sono buone e in salute per il nostro corpo.

In questo senso, l'opzione migliore che abbiamo e quella che raccomandiamo è bere acqua pura senza gas . Molte persone bevono acqua aromatizzata, ma dovresti sapere che questi tipi di bevande contengono caffeina e varie aggiunte di sodio, componenti che possono annullare gli effetti positivi dell'acqua pura.

L'acqua gassata può causare altri problemi a causa della sua elevata acidità. Il livello di acido in alcune di queste bevande è davvero dannoso per il tuo smalto, che può causare la carie nello stesso modo in cui mangiasse i dolci.

Ci sono altri tipi di acqua che vengono venduti come bevande a basso contenuto calorico, spesso mescolate con succhi, che, in assenza di zucchero, aggiungono sostituti che possono stimolare l'appetito, portandoti a mangiare carboidrati in eccesso e ostacolare il tuo obiettivo di perdere peso.

Perdere peso con l'acqua, funziona?

Perdere peso con l'acqua è possibile, tuttavia, ci sono alcuni punti che dovresti tenere a mente. L'acqua da sola non fa perdere peso, quello che puoi fare è ridurre il numero di calorie che mangi sostituendo con acqua quello che bevi con le bevande zuccherate mentre puoi stimolare il metabolismo accelerandolo. D'altra parte, sebbene tu possa usare l'acqua per perdere peso se non la accompagni con una buona dieta, non sarai in grado di bere l'acqua necessaria.

Quindi, possiamo dire che l'acqua da bere è un fantastico supplemento per una dieta dimagrante: se sei a dieta, l'acqua potabile ti aiuterà a perdere peso più velocemente, ma se continui a mangiare male, niente funzionerà per te.

Ma sai come perdere peso con l'acqua? In te lo spieghiamo.

Come bere acqua per perdere peso

Acqua a digiuno per perdere peso

Bere acqua mentre si cerca di perdere peso non solo ti aiuterà a perdere qualche chilo, ma sarà anche un grande aiuto per purificare il tuo corpo ed eliminare la ritenzione di liquidi. Puoi prenderlo in diversi modi a seconda del modulo:

• Solo acqua
• Acqua calda infusa (menta, menta, camomilla, ecc.)

E del momento:

• Il digiuno.
• Prima che il cibo sazia.
• Durante il pasto con lo stesso obiettivo.
• Dopo aver mangiato per stimolare i movimenti peristaltici.

Quanta acqua dovresti bere?

Sappiamo che dobbiamo bere, ma quanta acqua abbiamo bisogno al giorno? Secondo gli studi che sono stati fatti, è consigliabile bere circa 3 litri al giorno. Ora, non tutto deve essere attraverso l'acqua. Di questi 3 litri 2 dovrebbero essere bevuti, ma il litro rimanente può essere frutta, infusi o succhi. Tuttavia, non è possibile fornire una risposta unica, poiché a seconda dell'età e del peso di ciascuna persona tali importi potrebbero essere più alti o più bassi.

Come bere abbastanza acqua per perdere peso

Se non sei abituato a bere acqua, i primi giorni potrebbero essere un po 'difficili da ingerire fino a 3 litri. La verità è che non è molto complicato e se riesci ad integrarlo nella tua dieta in poco tempo ti abituerai.

2 litri di acqua sono, più o meno, 10 bicchieri d'acqua al giorno. Prendendo in considerazione che bevendo un bicchiere a stomaco vuoto e un bicchiere prima di ogni pasto, si dovrebbero bere solo 6 bicchieri d'acqua distribuiti durante il giorno. Inoltre, se bevi una o due infusioni al giorno, dovresti bere solo 4 bicchieri durante il giorno.

È importante non bere molta acqua alla volta, qualcosa che potrebbe saturare i reni ed essere controproducente, è necessario che tu lo prenda per tutto il giorno

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.