Vuoi perdere peso in modo sano ? Succhi naturali possono essere molto utili perché ci forniscono una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive con quasi nessuna calorie, qualcosa di perfetto per perdere peso. Ci sono molti modi per incorporare questi succhi nella dieta, inclusa la dieta detox che si basa essenzialmente sull'assunzione di queste bevande per aiutare a disintossicare il corpo. In questo articolo scopriremo come perdere peso con i succhi naturali indicando tutti i modi possibili per farlo. Perdere quei chili più naturalmente!

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Prendi i succhi per perdere peso

Prima di tutto, dobbiamo dirvi che non servirà a nulla se si inizia a prendere questi succhi se non si apportano modifiche alle abitudini alimentari riducendo il grasso e facendo esercizio almeno 3 volte a settimana. In questo modo, sarete in grado di sfruttare al massimo i benefici dei succhi ottenendo un dimagrimento più veloce e più sano.

La prima cosa che devi sapere è che questi tipi di succhi sono sempre realizzati con questi ingredienti :

• 2 verdure verdi (spinaci, rucola, prezzemolo, sedano, ecc.)
• 1 frutto stagionale
• Liquido per liquefare il succo che può essere acqua, latte scremato o yogurt scremato

Se tendi ad apprezzare i cibi dolci, puoi scegliere di addolcire il succo con il dolcificante o se preferisci qualcosa di più naturale, prova la stevia. In vi diciamo come sostituire lo zucchero in modo da poter vedere tutte le opzioni che ci sono.

Incorporando quotidianamente questi succhi di frutta per perdere peso nella vostra dieta otterrete il vostro corpo con le vitamine e i minerali necessari per avere una vita sana e, quindi, perdere peso senza rischiare la salute. Puoi prenderli durante qualsiasi ora del giorno ma la cosa più consigliabile è che bevano alla prima ora della giornata mentre stanno digiunando perché in questo momento il tuo organismo assorbirà meglio i nutrienti.

Ma se vuoi perdere peso più velocemente, puoi sostituire alcuni dei tuoi pasti con questi succhi di verdura. Come abbiamo già detto, la tua salute non sarà a rischio e il tuo corpo avrà tutte le vitamine di cui ha bisogno senza prendere appena le calorie. Ricorda che frutta e verdura sono gli ingredienti migliori per le diete dimagranti perché contengono molte sostanze nutritive ma con pochissime calorie.

La dieta detox

Uno dei metodi per perdere peso con succhi naturali meglio conosciuti e di successo degli ultimi tempi è la ben nota dieta detox . È un piano che promette di perdere 3 chili in appena 1 settimana ottenendo, inoltre, che il tuo corpo viene purificato eliminando le tossine in modo naturale.

Questa dieta ha una durata massima di 7 giorni e può essere ripetuta una volta al mese per sbarazzarsi del corpo e recuperare il peso. Per farlo correttamente è importante conoscere le sue regole di base e le sue fasi che sono divise in due fasi :

• Fase purificante : deve essere effettuata durante i primi 3 giorni di dieta e si concentra essenzialmente sul consumo di alimenti ricchi di potassio, in quanto aiutano a disintossicare il corpo. Questo stadio della dieta è molto radicale e consiste nel primo giorno in cui mangi solo ananas, nel secondo vai a mangiare frutti diversi (specialmente ricchi di potassio) e il terzo giorno combini i frutti con proteine ​​a basso contenuto di grassi.

• Fase antiossidante : dopo la prima fase è necessario eseguire quest'altra che dura 5 giorni. Qui, l'ideale è bere un succo verde ogni mattina (seguendo le linee guida che abbiamo indicato in precedenza) e abbinare la dieta a cibi leggeri e poco grassi. Inoltre, se lo desideri, puoi sostituire il pranzo o la cena con uno di questi succhi e ottenere il risultato più visibile.

In questo articolo vi diciamo, passo dopo passo, come fare la dieta detox nel caso in cui abbiate il coraggio di provare questo modo di perdere peso.

Tuttavia, e come si può intuire, con questo tipo di programma di perdita di peso si corre il rischio di subire l'effetto di rimbalzo quando si ritorna a mangiare normalmente, pertanto, si consiglia di optare per una dieta sana in cui si incorporano i succhi verdi. Ti aiuteranno a perdere peso progressivamente.

Ricette di succo per la perdita di peso

Di seguito verranno descritte alcune ricette di questi succhi che ti aiuteranno a perdere peso quando li incorpori nella tua dieta. Iniziamo con uno che, inoltre, riesce a purificare l'organismo internamente.

Succo con ananas

• 200 grammi di ananas
• 100 grammi di broccoli
• 100 grammi di cetriolo
• 1 kiwi

Il modo per prepararlo è pulire tutti gli ingredienti, tagliarli a pezzetti e metterli nel frullatore per essere schiacciati. Puoi aggiungere acqua o, se preferisci una consistenza più cremosa, puoi provare il latte o lo yogurt scremato. Se vuoi che sia più freddo, puoi aggiungere un po 'di ghiaccio. Le proprietà snellenti dell'ananas insieme alla fibra delle verdure ti faranno perdere peso.

• Succo di kiwi

Un'altra buona ricetta è il kiwi ingrediente stella, un frutto pieno di fibre e che aiuta a regolare il transito intestinale. Questo succo ha proprietà diuretiche ma agisce anche come un potente bruciagrassi. Avrai bisogno di:

• 3 foglie di lattuga
• 1/2 cetriolo
• 1 kiwi
• 1/2 bicchiere di latte scremato

Devi mescolare gli ingredienti e schiacciarli in un frullatore. Ricorda che per ottenere il massimo dalle tue proprietà dovrai prenderlo entro mezz'ora dopo averlo preparato.

Se vuoi saperne di più, in questo articolo ti diciamo come preparare i succhi per perdere peso.