Hai bisogno di rilassare i muscoli ? Sia a causa di una cattiva postura durante il sonno, a lavorare lunghe ore davanti al computer o di aver fatto un brutto gesto, il fatto è che i muscoli del corpo possono cogliere rapidamente e farvi avere mobilità ridotta per un certo tempo. Per alleviare questa tensione e rilassare il corpo dovresti sapere che non hai bisogno di ricaricare pillole o farmaci convenzionali ma con l'aiuto di prodotti naturali puoi anche ottenere sollievo dalla contrattura. In questo articolo riveliamo i rilassanti muscolari naturali che aiutano a ridurre la tensione del tuo corpo.
Romero. Questa pianta medicinale è ideale per aiutare i nostri muscoli a rilassarsi e rilassarsi. Per approfittare delle sue proprietà puoi prendere un infuso fatto con questa pianta o, se preferisci, puoi ottenere l' olio essenziale di rosmarino e dare un massaggio delicato nella zona intorpidita dal dolore. Se si sceglie l'infusione, è sufficiente far bollire dell'acqua con foglie di rosmarino e far bollire, quindi filtrare la bevanda e prenderla con un po 'di miele per avere un sapore più gradevole.
In questo articolo vi diciamo quali sono le proprietà del rosmarino.
La valeriana è uno dei rilassanti naturali più utilizzati dalla società. È usato per alleviare tensioni muscolari e interne e per calmare l'insonnia e controllare l'ansia. Per approfittare delle sue proprietà puoi prendere una compressa di questa pianta (venduta nelle farmacie e nei negozi di prodotti naturali) o scegliere di prendere un infuso fatto con questa pianta.
La camomilla è anche una di quelle piante che è stata usata in tutta la vita per rilassarsi naturalmente. Quando una persona è nervosa, le madri e le nonne ti hanno sicuramente consigliato di prendere una camomilla e che le proprietà di questa pianta sono indicate per alleviare i nervi e raggiungere il benessere fisico e mentale. Il più consigliato per consumare questa pianta è fare un infuso di camomilla che si rilasserà sia all'interno che all'esterno. Le sue proprietà anti-infiammatorie ridurranno anche l'infiammazione muscolare e quindi alleviare il disagio della contrattura.
In questo articolo vi diciamo quali sono le proprietà medicinali della camomilla.
Passiflora è anche un ingrediente ideale per rilassare i muscoli in modo naturale . È una pianta che ha numerose proprietà per la salute e, tra queste, spicca soprattutto il suo potere di combattere l'ansia; In effetti, in abbiamo un articolo specifico in cui parliamo di prendere la passiflora per l'ansia.
Il modo per approfittare di queste proprietà può essere preparare un infuso fatto con questa pianta o, se preferisci, puoi ottenere il tuo olio essenziale e dare un leggero massaggio nella contrattura. In questo modo otterrai il massimo dalle proprietà curative di questa pianta e ridurrai la contrazione muscolare.
Un altro rilassante muscolare naturale è la lavanda, un fiore lilla che ha numerose proprietà per la nostra salute e per migliorare il nostro stato nervoso. Il modo migliore per approfittare dei suoi benefici è applicare l'olio essenziale sulla zona dolente con un massaggio delicato che riesce a ridurre il disagio. Questo olio ha proprietà diverse tra cui il suo effetto anti-infiammatorio, le sue proprietà rilassanti e il suo delizioso aroma che contribuisce alla sua potenza come pianta ideale per l'aromaterapia; dettagliamo le proprietà dell'olio di lavanda.
Ma, oltre a queste piante naturali che aiutano a rilassare i muscoli, dovresti sapere che nutrendosi puoi anche ridurre le contratture o il disagio che si verificano in alcuni muscoli del tuo corpo. Ci sono alcuni nutrienti nutrizionali che hanno proprietà rilassanti quindi se vogliamo approfittare dei loro benefici dobbiamo solo includerli nella nostra dieta.
Ad esempio, il magnesio è una delle migliori proprietà che possiamo consumare se vogliamo rilassare i nostri muscoli. È un tranquillante naturale che riesce a mantenere in equilibrio il sistema nervoso del nostro corpo: noci, bietole, spinaci o soia sono alcuni dei cibi ricchi di magnesio.
Un altro nutriente ideale per rilassare il corpo è il triptofano, un aminoacido che regola la serotonina e, quindi, favorisce il rilassamento e previene l'insonnia. Questo componente può essere trovato in alimenti come pollo, uova, fragole, banane, arachidi e così via. È anche importante aggiungere alimenti ricchi di vitamina B alla dieta perché servono a far fronte allo stress.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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