La nausea può apparire dopo varie cause in tutti coloro che soffrono, come prendere alcuni farmaci, gravidanze, trattamenti medici aggressivi (come la chemioterapia), vertigini o diversi periodi della nostra vita in cui il nostro stomaco è più risentito e sentiamo questo disagio. Nel momento in cui soffriamo di nausea, non dovremmo forzare noi stessi a bere o mangiare, infatti dovremmo mangiare ogni due o quattro ore ma sempre in piccole quantità in modo da poter recuperare più velocemente e il tuo stomaco non soffre, ti consigliamo di leggere il seguente articolo in cui mostriamo cosa mangiare se ho la nausea.

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La cosa consigliabile è non forzare il nostro stomaco ad ingerire cibi con obblighi che non ci vogliono. L'odore della cucina può causare nausea e, quindi, una certa riluttanza a mangiare. In questi casi, l'ideale è che abbiamo l'aiuto di qualcuno per cucinare per noi e anche per chiedere cibo sano e preparato, al fine di evitare l'angoscia che possiamo provare con i forti odori del cibo.

Forse qualche giorno hai voglia di mangiare un pasto e il giorno dopo, improvvisamente, disgusto e angoscia, con quello che vedi adattarsi a ciò che vuoi ed è meglio mangiare in questa situazione secondo gli alimenti che raccomandiamo. I liquidi dovrebbero essere assunti a piccoli sorsi e frequentemente, evitando bevande con gas o alcool; È meglio usare acqua e infusi alle erbe.

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Mangia il pollame, come il pollo e il tacchino, poiché è molto meno grasso della carne rossa e viene digerito più facilmente. Di solito è raccomandato per tutti i tipi di diete, quindi, si sentirà meglio di altre carni più grassi o sapori più forti. Se non hai voglia di carne, puoi sostituirla con la soia in modo da non perdere la quantità di proteine ​​che devi assumere quotidianamente.

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I cibi secchi aiutano a sistemare lo stomaco e prevenire la nausea, quindi saranno una buona risorsa se avremo questo disagio continuamente. Come alimenti secchi, comprendiamo toast, cereali o biscotti, che ci forniscono nutrienti e carboidrati e sono facili da digerire, mantenendo il nostro livello di zucchero controllato da carboidrati ad assorbimento lento.

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Prendi gli alimenti più freschi e senza schiuma, senza riscaldamento ed evitando cibi piccanti. Così, yogurt scremati, succhi di frutta naturali o bevande isotoniche saranno utili per stabilizzare lo stomaco e non sentire nausea. Alimenti non trasformati che provengono direttamente dalla natura; verdure e frutta puoi consumare cotto, senza pelle o semi.

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Nei casi gravi in ​​cui persiste la nausea, è importante andare dal medico per determinare il fattore che causa questo mal di stomaco ed essere in grado di aiutarvi con un farmaco esclusivo per questo. Ci sono sciroppi e pillole che fermano la nausea e sono molto comuni da somministrare nei momenti in cui una persona è sottoposta a trattamenti più forti come la chemioterapia o le donne incinte nei suoi primi tre mesi, per i quali questo farmaco sarà aggiustato per precauzioni estreme prima degli effetti avverso al feto.

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È conveniente evitare certe abitudini alimentari per alleviare il disagio della nausea, come ad esempio:

• Cerca di evitare cibi grassi, fritti, alcol o condimenti, poiché questi alimenti sono molto forti e difficili da digerire, il che ti farà sentire nausea a causa dell'aumento del disagio allo stomaco.
• Non sdraiarsi solo mangiando, dai al tuo corpo il tempo di eseguire la digestione. In ogni caso, puoi mentire a testa alta se devi riposare.
• Nel caso in cui si prendano farmaci per questo scopo, farlo mezz'ora prima di ogni pasto e con abbondante acqua.
• Mangia porzioni molto piccole ma molto spesso ogni giorno e sempre leggero.
• Prendi il cibo a temperatura ambiente, perché quando sono caldi hanno odori più forti.
• Quando mangi, fallo in una stanza ventilata e fresca, non è l'ambiente carico a non contribuire al tuo disagio e alla nausea.

Inoltre, ti consigliamo di scoprire i trattamenti naturali che puoi utilizzare per migliorare il tuo benessere consultando l'articolo Rimedi casalinghi per la nausea.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.