Se la tua dieta è scarsa e consiste in molti fast food e non in molti frutti e verdure, corri il rischio di avere carenze nutrizionali. Per assicurarti che il tuo corpo abbia tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per rimanere in salute, puoi prendere un integratore. Gli integratori alimentari ti aiuteranno a rafforzare il tuo sistema immunitario, così ti ammalerai meno spesso. Con le vitamine e gli integratori minerali oggi disponibili, è importante selezionare l'integratore più adatto a te .

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Scopri quali sono gli ingredienti degli integratori che stai considerando di acquistare. Controlla le dimensioni della porzione e i nutrienti forniti da una porzione.

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Assicurati che i supplementi o le vitamine che stai comprando siano approvati dal ministero della salute.

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Controlla la data di scadenza degli integratori e assicurati che non siano obsoleti. Evitare l'acquisto di vitamine e minerali che non hanno una data di scadenza.

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Decidi se preferisci integratori in forma liquida, compresse o capsule. Tieni presente che le vitamine liquide non hanno necessariamente un buon sapore, ma è molto utile se hai difficoltà a deglutire le pillole. Controlla le dimensioni delle compresse di integratori alimentari per vedere se sarai in grado di ingerirle. Conta prendendo più di una capsula, se questa è la tua scelta di supplemento. A differenza delle compresse, le capsule non sono compresse, quindi potrebbe essere necessario prenderne due.

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Scegli compresse di integratori alimentari con rivestimento enterico se disponibile. Non si dissolvono nello stomaco, come fanno altri integratori.

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Cerca la parola "chelato" o "chelata" nel pacchetto di supplementi nutrizionali. Ciò significa che la proteina è attaccata ai minerali prima di essere aggiunti a questo integratore. Ciò aumenta l'assorbimento degli integratori nelle cellule del flusso sanguigno fino all'800%.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.