Durante la gravidanza il nostro corpo inizia una rivoluzione ormonale di grandi proporzioni per gestire quella vita che cresce dentro di noi. Ma questi cambiamenti possono a volte avere conseguenze sulla salute, e che di fronte all'insulino-resistenza, la madre può soffrire di diabete gestazionale, una patologia delicata che richiede attenzione, quindi in .com ti diamo alcuni suggerimenti in modo da sapere come prevenire il diabete gestazionale

Potresti anche essere interessato a: Come prevenire i difetti alla nascita prima della gravidanza Passaggi da seguire: 1

Se la tua gravidanza si è verificata dopo i 35 anni, è importante sottoporsi agli esami e controlli medici rigorosi, poiché la possibilità di avere il diabete gestazionale aumenta con l'età

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Prendersi cura della propria dieta durante la gravidanza è vitale per prevenire questa malattia, perché l' eccessivo aumento di peso causa solo problemi alla madre e al bambino, quindi ricorda che prima di tutto è la salute di entrambi

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A meno che tu non abbia qualche condizione che ti impedisce, è necessario rimanere attivo durante la gravidanza, portando a passeggio e un esercizio moderato, in questo modo sarai in grado di rimanere pieno di vitalità e forza, oltre a prevenire il diabete gestazionale

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Ridurre l'assunzione di alimenti ricchi di zucchero, tra cui dolci, bibite, succhi confezionati, consumare carboidrati complessi, preferibilmente interi e cercare di assumere una dieta equilibrata senza eccedere, ricordare che la gravidanza non è una carta bianca da mangiare di più se non mangiare meglio

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È anche importante non saltare i pasti, fare i tre principali e se vuoi due spuntini leggeri a metà mattina e metà pomeriggio, dove mangi frutta fresca, yogurt o qualsiasi altra opzione salutare

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Accogliere i legumi come spinaci, broccoli, cereali, ma prepararli in modo sano e senza salse e grassi eccessivi. È importante che ti nutrirai con intelligenza e che in caso di dubbio chiedi al tuo medico di darti una lista di cibi raccomandati durante la gravidanza

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Se ci sono casi di diabete nella vostra famiglia, informate il vostro medico della situazione, in modo da essere attenti a qualsiasi segnale di allarme

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• La prevenzione è il miglior trattamento, seguire queste linee guida e tenere il passo con i controlli medici