L' assunzione di verdure apporta notevoli benefici sia alle funzioni del fegato che alla salute generale del nostro corpo. Grazie al suo alto contenuto di enzimi e proprietà antiossidanti, le verdure favoriscono la pulizia del fegato e, quindi, l'eliminazione di sostanze tossiche e grassi accumulati. Inoltre migliorano la funzione di filtrare il sangue dei reni, prevengono la comparsa del cancro grazie alle sue proprietà anti-cancro e forniscono al nostro corpo l'energia di cui ha bisogno. Non perdete questo articolo e scoprite quali sono le verdure migliori per pulire il fegato .
Verdure per pulire il fegato: carciofi
Grazie alle sue proprietà depurative, il carciofo favorisce la creazione di bile e, quindi, l'eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo. Inoltre, nella sua composizione è la cinarina, un elemento fondamentale per pulire il fegato e liberarsi da tutte quelle sostanze nocive che possono ostacolare le sue funzioni.
Verdure per pulire il fegato: carote
Da parte sua, le carote fanno parte delle migliori verdure per pulire il fegato per il suo alto contenuto di flavonoidi e beta-carotene, in particolare. A causa del suo alto livello di acqua, queste verdure hanno proprietà diuretiche ideali per la prevenzione di calcoli renali e problemi al fegato come la cirrosi.
Verdure per pulire il fegato: broccoli e cavolfiori
Le verdure crocifere sono essenziali per pulire il fegato e mantenerlo nelle migliori condizioni possibili. In generale, tutti sono buoni per questo importante organo, ma, tra tutti, broccoli e cavolfiori si distinguono per la loro capacità di aumentare la produzione di enzimi naturali nel fegato e promuovere l'eliminazione di sostanze tossiche come gli agenti cancerogeni. Ricorda che le verdure hanno proprietà antitumorali essenziali per ridurre il rischio di soffrire di questo tipo di malattia.
Verdure per pulire il fegato: barbabietola
Come con le carote, la barbabietola può stimolare la funzionalità epatica e favorire la pulizia del fegato grazie alle sue proprietà diuretiche e all'alto contenuto di antiossidanti naturali. Quindi, ha la capacità di rimuovere i metalli pesanti più facilmente, oltre ad aiutare a purificare e filtrare il sangue.
Verdure per pulire il fegato: spinaci
Certo, le verdure a foglia verde non potrebbero mancare nella nostra lista di verdure buone per pulire il fegato, dal momento che le sue molteplici proprietà antiossidanti favoriscono questa funzione. Tra questi, gli spinaci risalgono per l'alto contenuto di fibre, ideale per la regolazione del transito intestinale e per l'acido folico, utile sia per le funzioni renali che per quelle epatiche. Oltre a questi ortaggi, all'interno di questa categoria è consigliato anche il consumo di foglie di tarassaco, rucola e cicoria, dalla clorofilla che lo compone, che favorisce l'assorbimento delle tossine e la conseguente eliminazione dell'organismo.
Come prendere le verdure per pulire il fegato
Il modo migliore per prendere le verdure per pulire il fegato è crudo, perché solo così riusciamo a mantenere tutte le loro proprietà e trarne beneficio. Quando li cuciniamo, favoriamo la distruzione di enzimi così importanti per la clearance del fegato. Tuttavia, nel caso in cui non hai altra scelta che mangiarle cotte, la cosa più consigliabile è quella di cuocerle a vapore .
Se non ti piace il sapore o la consistenza delle verdure crude, ti consigliamo di consultare i nostri articoli su come preparare succhi per pulire il fegato e come preparare succhi di verdura, in quanto sono la scelta perfetta per consumarli. È sempre consigliabile portarli al mattino e digiunare. Inoltre, puoi anche preparare deliziose insalate con verdure crude e portarle a mangiare.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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