Una vena varicosa è una vena dilatata che appare vicino alla superficie della pelle di un colore viola bluastro. Le vene varicose possono comparire per la prima volta durante la gravidanza a causa della pressione esercitata sulla vena cava dall'utero. Alcune vene varicose possono non infastidire affatto, ma altre possono prudere e ferire. In questo articolo ti offriamo alcuni consigli per evitare le vene varicose durante la gravidanza .

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esercizio

Uno dei modi migliori per evitare le vene varicose durante la gravidanza è quello di esercitare ogni giorno. Il movimento è il modo migliore per stimolare il sangue e attivare il sistema circolatorio, quindi è necessario camminare un po 'ogni giorno. Nel nostro articolo, che sono i migliori esercizi per le donne incinte, scoprirai alcune buone alternative.

Prenditi cura della postura

Ogni volta che sei seduto, prova a tenere i piedi in alto e, quando vai a dormire, ti consigliamo di sollevarli con un cuscino. Cerca di dormire sempre dalla tua parte sinistra, in questo modo, allevierai la pressione che l'utero esercita sulla vena cava. Evita il più possibile di sederti a gambe incrociate e rimanere per lunghi periodi di tempo senza muoverti.

Contrasto d'acqua

Le vene si contraggono e si dilatano a seconda della temperatura, quindi i bagni di contrasto sono molto efficaci per riattivare la circolazione. In una direzione verso l'alto (dal piede alla vita), alternare più volte l'acqua calda con acqua fredda per periodi di 30 secondi.

Vestiti comodi

Per evitare le vene varicose durante la gravidanza, è essenziale che i vestiti non si stringano in vita, al torace o all'inguine . Si consiglia inoltre di non indossare scarpe con i tacchi alti, poiché la postura della caviglia ostacola la circolazione naturale e il drenaggio del piede.

massaggi

Un altro modo per evitare le temibili vene varicose è quello di facilitare la circolazione delle gambe mediante massaggi alla caviglia, sempre in direzione ascendente e con qualche gel o crema rinfrescante. Per questo, la cosa più appropriata sarà per un'altra persona che ti aiuti nel lavoro e, se possibile, per essere un professionista nel campo, dal momento che saprai con certezza dove esercitare una maggiore pressione per evitare la comparsa di vene varicose.

Peso adeguato

Allo stesso modo, per prevenire la comparsa di vene varicose durante la gravidanza, sarà essenziale mantenere il peso appropriato in ogni fase della gravidanza. Anche se l'aumento di peso sarà inevitabile, l'eccesso di peso sarà uno dei fattori che influenzeranno maggiormente questo problema, quindi dovresti seguire una dieta bilanciata per prevenire il sovrappeso.

Uso di calze

Un'altra buona soluzione per prevenire le vene varicose è l'uso di calze a compressione appositamente progettate per facilitare la circolazione del sangue; anche durante l'estate - quando possono essere fastidiosi o caldi - il loro uso è molto vantaggioso. Va notato che ci sono diversi tipi di compressione, quindi dovresti consultare il tuo medico quali sono i mezzi più appropriati nel tuo caso e puoi trovarli nelle farmacie e nei negozi ortopedici.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.