I rimedi casalinghi come aceto di sidro di mele, zenzero, ghiaccio o oli essenziali possono aiutare ad alleviare e curare uno sprone calcaneo in modo naturale e senza dover ricorrere a un intervento chirurgico, anche se ciò dipenderà dalla gravità del caso e dalle indicazioni medico. Uno sperone è una calcificazione nel calcagno che di solito causa dolore intenso a chi lo subisce. Le cause più comuni dell'aspetto degli speroni sono la cattiva postura del piede e l'uso di calzature inadeguate. Questo problema alle ossa è solitamente accompagnato da fascite plantare, che è ciò che causa dolore, specialmente quando si cammina e si sostiene il peso sul piede colpito. Anche se è davvero necessario visitare un medico per curare lo sperone e liberarsene, per ridurre il dolore e facilitare la cura di questo problema è possibile utilizzare i rimedi. In questo articolo spieghiamo come curare uno sperone con rimedi casalinghi .

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Cause di speroni calcaneal nei talloni

Conoscere le cause degli speroni ai talloni ti aiuterà a prevenire cattive abitudini che danneggiano la salute del tuo corpo e favoriscono la comparsa di questo problema alle ossa. Queste sono le cause principali di uno sperone sul piede :

• Il sovrappeso è una delle prime cause di questo problema nell'osso calcagno. Quando le persone sono in sovrappeso, sovraccaricano la pressione nell'area del tallone e, quindi, possono essere una delle cause degli speroni. Un'area del corpo piccola come il tallone deve sostenere un eccesso di peso e, quindi, è più suscettibile di soffrire condizioni come questa.
• Non calpestare bene è un'altra delle ragioni più comuni per questa condizione nel piede. Ci sono persone che camminano lateralmente o che non sostengono tutto il piede quando camminano e, quindi, la pressione e il peso del corpo sono centrati in un'area specifica della pianta invece di dividersi in modo omogeneo. Pertanto, è importante indossare calzature adeguate o l'uso di modelli che correggono questa negligenza quando si cammina.
• Sono in piedi scavare o piede piatto.
• Trascorri molto tempo in piedi o camminando eccessivamente.
• Fai sport ad alta intensità.
• Usa calzature inadeguate, che implicano un passo sul piede sbagliato.

Fattori di rischio dello sperone calcaneale

È importante tenere presente che lo sperone calcaneale è più comune in alcuni tipi di pazienti, quindi alcuni gruppi dovrebbero prestare la massima cura per evitare la formazione dovuta allo sport. Per questo motivo, sarà necessario che prima dell'attività fisica visiti un podologo per ricevere indicazioni se soffri di alcuni dei fattori di rischio dello sperone nel piede :

• Scavare la torta
• Sii un supinatore o un pronatore.
• Essere sovrappeso
• Avere una ferita al tallone d'Achille o ai muscoli del polpaccio.

Inoltre, non dimenticare di eseguire un adeguato riscaldamento prima di qualsiasi pratica sportiva, questo ti aiuterà a evitare lesioni, incluso lo sperone.

Sotto, spieghiamo come curare uno sperone con rimedi casalinghi, usando prodotti specifici per questo, come stecche e piante e altri prodotti naturali facili da ottenere.

Modelli e stecche per curare lo sperone calcaneale senza chirurgia

Uno dei trattamenti più comuni per gli speroni è l'uso di plantari ortopedici, che aiutano a ridurre il dolore e correggere la calcificazione ossea. Questo tipo specifico di modelli di sperone presenta un'area più morbida nell'area del calcagno per attutire l'ingombro e ridurre il dolore al tallone.

Questo è il modo più semplice per ridurre il dolore di uno sperone, poiché attenui la pressione quando cammini e, quindi, riesci a ridistribuire meglio l'impatto, evitando che tutto cada sull'area interessata. Con i modelli siamo riusciti a scaricare l'area e, quindi, a sentire più sollievo immediatamente, oltre a permetterci di camminare senza problemi.

Un'altra buona opzione per trattare gli speroni sono le stecche notturne, con le quali terremo il piede disteso e soprattutto l'intera fascia plantare. Non è un trattamento raccomandato all'inizio di problemi nell'osso calcagno, ma deve essere sempre controllato da un fisioterapista o da un medico specialista. In questo modo, possiamo curare un problema al piede, durante le ore di sonno senza quasi rendercene conto.

Ridurre l'attività e riposare

Inoltre, sarà molto importante ridurre le attività che suppongono un sovraccarico del piede e portare a una pressione nel tallone e, quindi, nello sperone. In questo modo, si raccomanda di evitare di rendersi conto che causano un grande impatto sull'osso calcagnoo o sull'attività fisica come la corsa.

Devi tenere a mente che meno usi questa zona del corpo, più velocemente lo sperone guarirà e, quindi, prima recupererai la tua salute e il tuo benessere. Per questo motivo, si consiglia di ridurre l'attività fisica e, nel caso in cui si lavori sui piedi o si eseguano attività fisica durante la giornata lavorativa, provare a distribuire il peso del corpo su entrambi i piedi per evitare di sovraccaricarne uno. Pertanto, si consiglia di ridurre il ritmo del giorno in giorno e di riposare al massimo .

Applicare freddo sul tallone per alleviare lo sperone

Quando lo sperone si verifica con l'infiammazione e il dolore, posizionare del ghiaccio sulla zona dello sperone sul piede è un buon modo per ottenere sollievo e ridurre il gonfiore.

1. Avvolgi un cubetto di ghiaccio in un panno e applicalo sullo sperone.
2. Lascia agire per circa 10 o 15 minuti.
3. Puoi anche posizionare una borsa del ghiaccio direttamente dopo aver fatto attività fisica o camminando molto. Queste compresse sono create appositamente per questo scopo e puoi conservarle in frigorifero dopo l'uso.

Aceto di mele

Un altro dei migliori rimedi casalinghi per lo sperone calcaneale è l'aceto di sidro di mele. Questo prodotto attrae il calcio, è antinfiammatorio e riduce il dolore. Per usarlo, fai quanto segue:

1. Versare dell'aceto di sidro di mele in una garza.
2. Strofina l'area interessata con la garza per alcuni secondi.
3. Se preferisci, puoi anche aggiungere un flusso di aceto di sidro di mele a una scodella di acqua tiepida e immergere i piedi nella miscela per alcuni minuti.

Impacco allo zenzero per trattare uno sperone sul piede

Come trattamento naturale per lo sperone, spicca anche lo zenzero. Il motivo è che questa radice ha proprietà antinfiammatorie e diminuisce il disagio del piede, grazie al fatto che contiene gingeroli, perché aiuta a trattare la possibile fascite derivata dallo sperone e a ridurre l'infiammazione nell'area circostante. Per preparare un impiastro di zenzero per alleviare lo sperone calcaneo seguire queste istruzioni:

1. Preparare un'infusione di zenzero facendo bollire 1 pezzo di radice in 1 bicchiere d'acqua.
2. Colare la preparazione.
3. Quando si raffredda un po ', immergere una garza nel tè allo zenzero e posizionarlo sul tallone colpito.
4. Lasciare agire per circa 15 minuti.

Massaggi con olii essenziali per alleviare lo sperone calcaneale

Continuando con l'obiettivo di curare uno sperone con rimedi casalinghi, dobbiamo parlare di oli essenziali antinfiammatori, analgesici e rilassanti . Sono eccellenti per massaggiare il tallone dolorante e ottenere un sollievo molto più immediato.

1. Gli oli migliori per alleviare gli speroni sono l'arnica, il chiodo di garofano, la camomilla o il rosmarino.
2. Scegli uno di questi oli e mescolalo con un po 'di olio vegetale, come olio d'oliva o olio di mandorle.
3. Massaggiare l'area interessata dallo sperone applicando l'olio fino a vedere che è stato completamente assorbito.

Esercizi per guarire lo sperone calcaneale

Lo stretching aiuterà anche nel trattamento dello sperone sul piede, al fine di ridurre e cercare di eliminare il dolore. Ci sono esercizi specificamente indicati per questi casi che puoi esercitarti a casa, aiutandoti con oggetti di uso quotidiano come palle di gomma, asciugamani o appoggiandosi su un tavolo, anche se ci sono palle specifiche per questo tipo di disturbi ed esercizi. Ecco alcuni dei migliori esercizi per affrontare questa condizione:

• Esercizi di palla : in qualsiasi negozio di articoli sportivi o podologo, puoi trovare una serie di esercizi appositamente progettati per curare uno sperone. Con queste palle puoi rilassare i muscoli oltre a ottenere un miglioramento della circolazione sanguigna. Per fare l'esercizio devi solo metterlo sotto i piedi e rotolarlo dalla zona del tallone alle dita, soprattutto concentrarti sulle zone dove subisci più dolore in modo che la palla faccia un leggero massaggio che ti aiuterà a rilassare la zona .
• Allungare nell'area del tallone: per curare uno sperone con rimedi casalinghi si consiglia anche di allungare per rilassare l'area al meglio. Per fare questo, puoi allungare le gambe e alzare le dita, tirandole verso di te; In questo modo noterai come la pianta si estende al massimo e come inizi a sentire meno tensione. Per conoscerli in dettaglio, vedere il nostro articolo Quali sono i migliori esercizi per trattare uno sperone calcaneale.

Inoltre, ti consigliamo anche di eseguire massaggi nell'area da trattare per migliorare la condizione e sentire un sollievo immediato.

Scarpe appropriate

È fondamentale indossare calzature adeguate al tipo di piede e alla forma del piede, ad esempio, se sei pronatore avrai bisogno di un tipo diverso di scarpe rispetto a chi ha bisogno di piedi piatti o supino.

Ad esempio, nel caso della pronazione, un appiattimento dell'arco del piede oltre il punto in cui è "supposto" di andare, è la causa più comune degli speroni calcagni. Non dovrebbe essere confuso con "piedi piatti". Le scarpe che indossi causano la pronazione. Togliti le scarpe e piegale. Non devono piegarsi sull'arco o sul tallone, ma solo sulla punta del piede. Se le tue scarpe sono piegate dietro la pianta del piede, cambiale. Assicurati di avere scarpe con un buon supporto per arco e supporto in generale. Consulta il tuo podologo per guidarti qual è la migliore calzatura per te.

Quando vedere il dottore per uno sperone sul piede

Sebbene, abbiamo discusso le possibili cause di questa condizione nel piede e quali gruppi di persone sono più inclini a vari fattori di rischio, si consiglia che se si inizia a soffrire di dolore in questa parte del corpo si va da uno specialista per farti un esame e può determinare che cosa ti sta causando dolore.

Quindi, non appena senti uno dei sintomi di uno sperone nel piede, la prima cosa che dovresti fare è visitare un dottore o uno specialista per esaminarti, confermare la diagnosi e consigliare il miglior trattamento su come rimuovere uno sperone. Non aspettare che il dolore sia così intenso che non ti consente di svolgere attività quotidiane, ma devi richiedere un appuntamento medico ai primi inconvenienti. Inoltre, una volta iniziato il trattamento appropriato, si dovrebbe anche andare alle recensioni pertinenti e nel caso in cui si vedano le modifiche o peggio.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.