A volte ci vuole molto per ottenere un raffreddore e sembra che ci prenda e non ci lasci sfuggire. Perché succede? Per essere sani al 100% è importante avere un sistema immunitario forte in grado di superare qualsiasi aggressione esterna come virus o batteri che causano malattie. Ci sono molte cause di raffreddori frequenti e in questo articolo scopriremo il più comune in modo da poter modificare le tue abitudini e ottenere, quindi godere di una salute di ferro. Continua a leggere e scoprirai perché sei sempre freddo e ti daremo alcuni consigli per imparare a prevenire questa condizione e vivere molto meglio.

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Avere il raffreddore come sintomo di un'altra malattia

Tra le cause del comune raffreddore dobbiamo specificare che, a volte, questa condizione appare a causa di un'altra grave malattia che interferisce con il livello delle nostre difese, rendendoci così più predisposti all'attacco di agenti esterni. Di seguito indicheremo le situazioni che possono portare a una persona che ha sempre il raffreddore:

Soffri di anemia

L'anemia è una delle malattie che possono causare il raffreddore come sintomo. La ragione è che le persone con questa condizione hanno una carenza di globuli rossi, qualcosa che può derivare da una dieta a basso contenuto di ferro o da altri fattori. Pertanto, con una diminuzione dei globuli rossi, si verifica una diminuzione delle difese che può renderci più sensibili all'aggressione delle infezioni esterne. In ti aiutiamo a sapere se hai l'anemia.

Avere il diabete

Se si soffre di diabete, si può avere un danno ai reni (noto come nefropatia diabetica), questo si verifica a causa di livelli di glucosio alterati. Questo può causare un abbassamento delle difese e una sensazione di freddo in tutto il corpo che può renderti più aperto per essere infettato da virus o batteri esterni.

Soffri di ipotiroidismo

Avere una tiroide con poca attività può anche essere uno dei motivi che risponde alla tua domanda " Perché ho sempre freddo? ". Questa malattia può influenzare il sistema immunitario abbassando le difese ed è molto più facile per un agente infettivo attaccarci.

Alterazioni nell'ipotalamo

È la ghiandola che è responsabile della regolazione della temperatura corporea, quindi, se subiamo alterazioni in questo, aumenta il rischio di soffrire di raffreddore.

Infezioni micotiche

Nel nostro organismo vive Candida, un lievito che, se alterato, può causare un'infezione fungina che ci fa provare sintomi come prurito, cambiamento di aspetto della pelle, disagio, eccetera. Questa irregolarità colpisce il nostro sistema immunitario e, quindi, è comune per una persona con candidosi anche avere il raffreddore.

Per abitudini di vita malsane

Un altro motivo che può rispondere alla domanda sul perché abbiamo sempre un raffreddore è che non seguiamo sane abitudini e, quindi, non abbiamo una salute forte e preparati a prevenire qualsiasi agente infettivo che possa mettere in pericolo le nostre difese. Successivamente ti mostreremo alcune abitudini che possono compromettere il tuo benessere:

Sii al di sotto del tuo peso

Minore è il grasso corporeo che hai nel corpo, minore è la protezione contro le cadute di temperatura, dal momento che il nostro corpo consuma più calorie quando fa freddo per cercare di bilanciare questo cambiamento. Una persona magra perde più rapidamente il calore del suo corpo e, quindi, ha più possibilità di ammalarsi. In questo altro articolo ti diciamo come aumentare di peso.

Vivere con lo stress e l'ansia in eccesso

Condurre una vita stressata può anche influenzare il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario. Attaccando il sistema nervoso alteriamo il nostro bioritmo e possiamo iniziare a sperimentare condizioni come, per esempio, i raffreddori.

Alimentazione malsana e nutriente

"Siamo ciò che mangiamo", una delle frasi più accurate che esistano. Grazie al cibo, introduciamo una serie di vitamine e minerali nel nostro corpo che ci aiutano a nutrire il nostro corpo e farlo funzionare correttamente. Per questo motivo, se assumi una dieta nutriente, non ti stai prendendo cura della tua salute e, quindi, è normale che tu soffra di malattie come il raffreddore.

Suggerimenti per prevenire il raffreddore

Ora conosci alcune delle cause dei raffreddori frequenti e, per prevenirli, è importante tenere a mente alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rafforzare le difese e ad essere più protetto contro l'attacco di infezioni esterne come batteri o virus.

È importante, come abbiamo già sottolineato, seguire una dieta nutriente ricca di vitamine e minerali che ci aiuterà ad avere le nostre difese in perfette condizioni. Le vitamine A, E, B e C sono essenziali per il nostro sistema immunitario a lavorare a piena velocità e, per questo motivo, è necessario introdurre questi alimenti nella vostra dieta su base giornaliera. Tra i cibi ricchi di queste vitamine evidenziamo.

• Frutti rossi (ciliegie, fragole, mirtilli, ecc.)
• Verdure verdi (spinaci, broccoli, bietole, ecc.)
• Agrumi (arance, mandarini, pompelmi, ecc.)

In questo altro articolo vi elenchiamo i migliori alimenti per aumentare le difese.

Oltre a questo, è importante che ti prepari per evitare il contagio con una persona che ha il raffreddore, per questo, lavarsi le mani più volte al giorno, soprattutto dopo essere stato in contatto con persone o in luoghi pubblici. Si raccomanda inoltre di ventilare gli spazi in cui vivono molte persone (uffici, case, ecc.) In modo che i virus che potrebbero essersi accumulati, se ne vadano.

Puoi anche rafforzare il tuo sistema immunitario grazie al consumo di rimedi naturali come, per esempio, la propoli; In questo altro articolo proponiamo rimedi casalinghi per innalzare le difese .

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.