La ritenzione di liquidi è un problema di salute causato da un disturbo sia del sistema circolatorio che del sistema linfatico del nostro corpo. Questa condizione è anche conosciuta come edema, è caratterizzata dall'accumulo di fluidi nel tessuto di diverse parti del corpo, colpendo in particolare i luoghi come mani, addome, gambe e caviglie e producendo sintomi come formicolio, dolore e gonfiore in queste parti. Inoltre, il suo aspetto può avere cause diverse come una dieta povera, disturbi ormonali o ereditarietà genetica, tra gli altri.

Tuttavia, come possiamo porre fine a questo problema di salute e rendere il nostro ventre meno gonfio? Quindi, nel seguente articolo spieghiamo come eliminare la ritenzione di liquidi nell'addome con una serie di suggerimenti e raccomandazioni. Continua a leggere!

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Includere nella dieta alimenti con proprietà diuretiche

Consumare cibi che contengono proprietà diuretiche è vitale se vogliamo eliminare la ritenzione idrica dell'addome . L'effetto diuretico di alcuni alimenti ci aiuterà ad eliminare entrambi i liquidi trattenuti nell'addome (e in altre aree del corpo) e a ridurre alcuni dei suoi sintomi, come gonfiore e formicolio nelle aree colpite in quanto aumenterà la quantità di urina.

Tra i migliori alimenti diuretici per ridurre la ritenzione di liquidi nell'addome troviamo il seguente elenco:

• Tè verde: ha una grande ricchezza di sostanze antiossidanti, che gli conferiscono un potente effetto diuretico.
• Anguria: è un frutto composto da circa il 90% di acqua, che ci aiuterà ad aumentare la quantità di urina. In questo altro articolo dettagliamo più frutti contro la ritenzione di liquidi.
• Arancio: si distingue per la sua ricchezza di vitamina C che ci aiuterà a disintossicare il nostro organismo e, quindi, a migliorare la funzionalità renale.
• Asparagi: come l'anguria, sono caratterizzati dal loro alto contenuto d'acqua.
• Carciofi: è il cibo più consigliato per la ritenzione idrica perché ha potenti proprietà diuretiche grazie al suo contenuto di acqua e minerali.
• Pomodoro: è un frutto con un alto contenuto di antiossidanti, che ci aiuta a eliminare i liquidi accumulati.

Altri alimenti per combattere la ritenzione di liquidi nell'addome

Oltre a includere alimenti con proprietà diuretiche nella dieta, si consiglia inoltre di aumentare l'assunzione di cibo con due nutrienti essenziali per trattare la ritenzione di liquidi nell'addome e in altre parti del corpo: potassio e magnesio.

Alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio è un minerale che aiuta a ridurre la ritenzione idrica dell'addome poiché ha eccellenti proprietà antinfiammatorie. Grazie a questo beneficio, il magnesio aiuta a migliorare alcuni dei sintomi di questo disturbo come crampi, formicolio, dolore e gonfiore nella pancia.

Tra i cibi più ricchi di magnesio troviamo:

• spinaci
• quinoa
• mandorle
• tofu
• Crusca d'avena
• Semi di lino
• latte
• coriandolo

Alimenti ricchi di potassio

Il potassio è un minerale molto importante per eliminare la ritenzione di liquidi. Tra le principali funzioni del potassio c'è quella di contrastare l'eccesso di sale e liquidi nel nostro corpo, quindi è un minerale essenziale per migliorare le proprietà diuretiche di altri alimenti. Tra gli alimenti con un alto contenuto di potassio troviamo:

• banana
• aglio
• Frutta secca
• Semi di sesamo
• kiwi
• arancione
• melone

Infusi per eliminare la ritenzione di liquidi nell'addome

Oltre a migliorare la nostra dieta e includere alcuni degli alimenti che abbiamo menzionato nelle inserzioni precedenti, puoi anche provare alcuni dei seguenti rimedi naturali per eliminare i liquidi trattenuti nell'addome :

• Infuso di equiseto: questa pianta è tra i migliori rimedi per combattere questo problema perché ha potenti proprietà diuretiche e depurative. Inoltre, si distingue anche per i suoi benefici circolatori, che ci aiutano a attivare la circolazione sanguigna e quindi a ridurre i problemi nel sistema renale.
• Infuso di menta: questa pianta con il suo aroma caratteristico, può anche aiutarci con questo disturbo grazie alle sue proprietà digestive che consente sia di ridurre il gonfiore e il dolore nella pancia, sia di aumentare le secrezioni biliare della vescicola.
• Infuso di tarassaco: questa pianta selvatica nota anche per le sue proprietà depurative aiuta anche a migliorare il funzionamento dei reni ottenendo, quindi una maggiore depurazione del sangue.
• Infuso di betulla: questa erba è anche caratterizzata dalle sue proprietà diuretiche che eliminano sia i liquidi che i grassi accumulati nell'utero, quindi è consigliabile se si soffre di questo disturbo.

Infine, qui puoi trovare ulteriori informazioni sulle migliori infusioni per la ritenzione di liquidi.

Ricordati di consultare uno specialista su come eliminare la ritenzione di liquidi nell'addome per darti consigli adeguati alle tue reali esigenze. Sarà in grado di darti linee guida di alimentazione più adatte a te, esempi di esercizi, consigli sulla comodità o meno di massaggi come il drenaggio linfatico e molto altro.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.