Hai il diabete di tipo 2 e non sei sicuro di cosa puoi bere e cosa no? È normale che in alcuni casi ci siano dubbi su quali alimenti o bevande possono essere assunti se soffriamo di questa malattia, quindi è sempre necessario consultare il nostro medico per essere sicuri e non correre rischi inutili. Di solito, ma soprattutto quando pensi di aver superato il mangiare o bere qualcosa che non dovresti avere questo problema di salute, dovresti seguire le istruzioni del medico per quanto riguarda le dosi di insulina e la frequenza di utilizzo. Dal momento che vogliamo aiutarti a essere più facile da prendersi cura di te con questa condizione e, per questo motivo, in questo articolo spieghiamo quali sono le migliori bevande per i diabetici di tipo 2 e quali sono quelli che dovresti sempre evitare.
Come sapere se una bevanda è adatta per i diabetici di tipo 2
È normale che a volte trovi una bevanda che non conosci molto bene se è buona o meno per te, anche le liste di consultazione e le pagine che ne espongono molte, quindi ti diciamo qui sotto come sapere se una bevanda è buona o no per i diabetici Tipo 2 :
Lo zucchero
Ovviamente se qualcuno diabetico mangia o beve qualcosa con lo zucchero, e ancora di più se il contenuto è alto, avrà un aumento della glicemia in poco tempo e, avendo il diabete, non sarà in grado di regolarlo correttamente e potrebbe avere un aumento di glucosio che produrre problemi che vanno al di là di questo, a partire da un possibile svenimento e che porta a seri problemi a livello di reni, occhi, cuore e nervi. Pertanto, meno zuccheri hanno la bevanda migliore e più adatta per queste persone.
grassi
Fai attenzione alle bevande contenenti grassi come i latticini, poiché questi favoriscono la comparsa di altri problemi di salute e l'aumento di peso molto più facilmente nei diabetici e, quindi, sono bevande a basso contenuto di grassi molto migliori.
Le calorie
È importante che ciò che una persona ingerisce con questo livello della malattia è con le calorie controllate, perché un eccesso di calorie finisce per produrre sovrappeso e questo renderà molto più complicato controllare il diabete in modo normale, rischiando la salute. Per questo motivo è importante che la bevanda sia a basso contenuto di calorie .
Acqua minerale naturale
L'idratazione è qualcosa di vitale per tutti, sia che tu abbia un problema di salute o che tu non abbia nulla a che fare con esso. Tuttavia, è stato dimostrato che le persone che bevono pochissima acqua, soprattutto da meno di due tazze al giorno, tendono ad accumulare più zucchero nel sangue e, quindi, ad aumentare il glucosio. In particolare, il problema si verifica quando un ormone che aiuta a controllare l'idratazione delle cellule, chiamato vasopressina, si scompensa e aumenta causando la produzione di più insulina nel pancreas .
Proprio per questo motivo, chi ha il diabete di tipo 1 o il diabete di tipo 2, soprattutto in quest'ultimo caso, non può permettersi di bere quasi acqua durante il giorno. È fondamentale rimanere sempre idratati in ogni momento e, pertanto, ti consigliamo di bere da 5 a 9 bicchieri grandi (circa 250 ml per bicchiere) al giorno.
Tè e infusi senza dolcificare
Tutte le infusioni o tè che sono naturali e senza l'aggiunta di zuccheri o dolcificanti chimici possono portarli se avete questo problema per regolare il livello di glucosio nel sangue. Pertanto, soprattutto se ti piacciono queste bevande naturali, puoi goderti i seguenti tè e infusi adatti ai diabetici di tipo 2 :
- Tè verde
- Tè nero
- camomilla
- cannella
- curcuma
- Radice di ortica
- salvia
Tieni presente che alcuni di questi prodotti come la radice di ortica e la salvia sono tra le migliori infusioni per abbassare lo zucchero e, pertanto, dovrai stare attento se stai assumendo farmaci e segui le istruzioni del medico.
Inoltre, se stai cercando bevande rinfrescanti per i diabetici questa opzione è valida, perché dovrai conservare in una bottiglia in frigo solo il tè o il tè che hai preparato per almeno mezz'ora prima di prenderlo.
Solo caffè
Ci sono molti benefici del caffè per la salute, anche se dobbiamo stare attenti a non esagerare, perché ad esempio ha molti antiossidanti che possono migliorare i casi di diabete e persino prevenire il diabete di tipo 2 dall'apparire.
Pertanto, se si soffre di questa condizione è possibile continuare a bere caffè, ma dovrebbe essere il caffè da solo e senza zuccheri aggiunti. Se vuoi addolcirlo dovresti usare qualche altro tipo di prodotto, preferibilmente naturale come la stevia, anche se dovresti consultare il medico. Inoltre, se non ti piace, puoi prenderlo solo, sempre con l'approvazione del tuo medico, con latte vegetale o scremato senza zuccheri aggiunti . Attenzione, perché la maggior parte dei marchi commerciali di latti vegetali solitamente contengono molto zucchero aggiunto.
Latte e succhi naturali
Il latte senza grassi, cioè scremato, o un po 'di zuccheri a basso contenuto naturale sono adatti a coloro che soffrono di questo problema di salute. Dovrai monitorare quante calorie e carboidrati ha il latte di tua scelta e accertarti che sia nei parametri indicati dal medico. Poiché il latte ci dà calcio, potassio, magnesio e vitamine come D, è bene consumarlo, ma devi controllare molto i componenti che hai e le dosi. La cosa generale è bere tanto bicchiere di latte al giorno.
Inoltre, i succhi naturali a base di frutta adatti ai diabetici, come mango, pere, mirtilli, kiwi e mele, sono una buona opzione ma non aggiungono mai zuccheri o dolcificanti e, naturalmente, evitano i succhi commerciali perché sono trasformati e trasportano zuccheri aggiunti e altri componenti non adatti a questa malattia.
Bevande dietetiche per diabetici di tipo 2
Si tratta di bevande adatte per i diabetici in generale, anche se ci sono anche specifiche per il tipo 2. Queste bevande dietetiche si trovano sia con gas che senza di esso e alcune sono fatte appositamente per essere consumate da persone con difficoltà a regolare i livelli di glucosio nel sangue, ma attenzione non tutte le bevande dietetiche sono specifiche per i diabetici. Sicuramente non li trovi in tutti i supermercati e dovrai cercarli in negozi di dietetica e nutrizione o forse in alcune farmacie ne hanno alcuni.
Queste sono anche una buona scelta come bevande rinfrescanti per i diabetici . Ma comunque, come per tutto ciò che riguarda il cibo, non esagerare.
Bevande da evitare se si soffre di diabete di tipo 2
Se soffri di questo tipo di diabete devi sempre evitare alcune bevande zuccherine o quelle che contengono alcol o altre sostanze che possono favorire l'altissima produzione di insulina. Queste sono le bevande da evitare se sei diabetico di tipo 2 :
- Bevande a gas
- bibite
- Bevande analcoliche
- Bevande energetiche
- Succhi con aggiunta di zuccheri
- Tè, infusi e caffè con zucchero o latte intero
- Choclate alla tazza
- vino
- birra
- liquore
- Altre bevande alcoliche
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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