Le diete miracolose che ci aiutano a perdere peso velocemente non sono le più raccomandabili per raggiungere questo obiettivo in modo sano, poiché dopo un breve periodo di tempo appare l'effetto di rimbalzo che ci fa recuperare i chili che avevamo perso. Pertanto, è meglio perdere peso in modo più progressivo assumendo una dieta equilibrata e facendo esercizio quotidiano moderato e adattato alle nostre condizioni e salute. All'interno della dieta equilibrata possiamo includere succhi e frullati grassi che ci aiutano a ridurre le dimensioni in modo sano. Continua a leggere questo articolo e scopri le migliori ricette di frullati di frutta e verdura per perdere peso .

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Frullato dimagrante di ananas, cetriolo e sedano

Tra i migliori frutti per perdere peso c'è l'ananas e tra le verdure migliori per dimagrire ci sono cetriolo e sedano . I tre ingredienti hanno proprietà depurative, disintossicanti, brucia grassi e sazianti oltre a fornire un sacco di fibre per regolare il transito intestinale e molte vitamine e antiossidanti. Pertanto, ti suggeriamo di provare questa deliziosa ricetta per ananas, cetriolo e sedano agitare per perdere peso :

ingredienti

• 1/2 ananas
• 1 cetriolo
• 1 sedano

preparazione

Sbucciare e tagliare l'ananas a pezzetti e pulire, sbucciare e tagliare a pezzi anche cetriolo e sedano. Aggiungere tutto nel frullatore o nel mixer e mescolare bene fino ad ottenere un succo uniforme in cui gli ingredienti siano ben mescolati. Puoi aggiungere un bicchiere di latte di soia o riso se vuoi che abbia una consistenza e un sapore di frullato o che tu possa lasciarlo come succo. Prendilo tra 3 e 5 volte a settimana e dal primo inizierai a notare che perdi peso.

Frullato di anguria e fragola per perdere peso

Un'altra delle migliori ricette per frullati fatti in casa per perdere peso è anguria e fragola . Questi due frutti hanno pochissime calorie ma hanno molte fibre. Inoltre, l'anguria contiene molta acqua e ha un alto livello di arginina che ci aiuterà a perdere peso, a pulire il corpo, a eliminare i liquidi ea bruciare i grassi. Da parte sua, la fragola aiuta a digerire bene il cibo, migliora il transito intestinale, è molto saziante e antiossidante, proprietà che ci aiuteranno anche a ridurre alcune dimensioni. Segui questa ricetta per il frullato di anguria e fragola per perdere peso :

ingredienti

• 5 fragole
• 2 fette di anguria
• 1 tazza grande di latte di soia o riso

preparazione

Tagliare le fette di anguria in piccoli pezzi e rimuovere la buccia e i semi e aggiungerli al frullatore. Taglia le fragole dalle foglie e aggiungi i pezzi anche al frullatore insieme alla tazza del latte. Frullare o scuotere fino a che liscio e ben amalgamato e si può bere. Ricorda che puoi aggiungere del ghiaccio per renderlo più rinfrescante.

Puoi prendere questo shake una volta al giorno o, almeno, 3 giorni a settimana per essere sicuro di trarre vantaggio dagli effetti per perdere peso.

Smoothie bruciante grasso del tè e dell'ananas verde

Se ti stai chiedendo come preparare frullati a base di frutta e verdura, dovresti sapere che il tè verde è un altro ingrediente essenziale per perdere peso, bruciare i grassi e purificare il corpo fornendo antiossidanti e più vitamine. Se combiniamo il tè verde con il grande potere depurativo, disintossicante e bruciante dei grassi dell'ananas, otterremo senza dubbio uno dei migliori frullati di frutta e verdura fatti in casa. Prendi nota dei seguenti passaggi per farlo:

ingredienti

• 2 grandi fette di ananas
• 1/2 litro di infuso di tè verde

preparazione

Sbuccia e taglia le fette di ananas e prepara l'infuso di tè verde, per questo puoi scegliere di usare bustine di tè commerciali o farlo con le foglie secche che troverai nelle erboristerie. Tritare l'ananas in piccoli quadrati e aggiungerlo al frullatore o al mixer con il tè e mescolare bene fino a quando non è ben integrato e si dispone di un delizioso ed efficace shake.

Non aggiungere zucchero o miele, se l'ananas è un po 'acido puoi aggiungere un cucchiaino di stevia e tenere a mente di scegliere un ananas più maturo per il prossimo shake e salvare il dolcificante che è meglio evitare per perdere peso. Fai questo shake 3 volte a settimana e nel primo mese avrai notato un grande cambiamento. Se lo prendi bene, questo è uno dei migliori frullati fatti in casa per la perdita di peso .

Agitare di cetriolo e limone per perdere peso

Come abbiamo visto il cetriolo è una delle migliori opzioni per perdere peso e se lo combiniamo con il potere purificante e il bruciagrassi di un agrume come il limone, avremo uno dei migliori succhi per perdere peso. Se preferiamo la consistenza della scossa, è importante che il latte che utilizziamo sia vegetale, come abbiamo visto in altre ricette, e che sia il più naturale possibile.

ingredienti

• 1 cetriolo
• 2 limoni
• 1 bicchiere di latte di soia o riso

preparazione

Lavare, sbucciare e tritare il cetriolo ed estrarre il succo dai limoni. Aggiungere gli ingredienti con il bicchiere di latte nel frullatore o nel frullatore e procedere finché tutto è ben miscelato. Indubbiamente, questo è uno dei migliori frullati per perdere peso in una settimana, senza dubbio con così pochi giorni e noterete i suoi effetti ed è una delle migliori opzioni quando cerchiamo di perdere qualche chilo in poco tempo. Per questo, puoi prenderlo una volta al giorno per un massimo di 2 settimane.

Agitare di cetriolo, aloe e ananas per perdere peso

Per finire con i migliori frullati per perdere peso e bruciare i grassi, ti consigliamo di mischiare ananas e cetriolo, due dei migliori alimenti per perdere peso, con aloe vera o aloe vera che ha anche proprietà eccellenti per aiutarci a perdere peso. Tra le proprietà di aloe vera per dimagrire va notato che aiuta ad accelerare il metabolismo, a bruciare i grassi ed eliminare le tossine. Per preparare questo shake per perdere peso devi solo seguire queste istruzioni:

ingredienti

• 1 foglio di aloe vera per estrarre la polpa
• 1/2 ananas
• 2 cetrioli

preparazione

Togliere la polpa dalla foglia di aloe e versarla nel frullatore o nel mixer, sbucciare e tritare l'ananas ei cetrioli e aggiungerli. Elaborare la miscela fino a quando tutto è uniforme e se pensi di essere stato magro e vuoi una consistenza più simile a un frullato, ricorda di aggiungere 1 bicchiere di latte di soia.

Prendi questo shake ogni giorno per due settimane o tre giorni alla settimana per un mese e durante questo periodo noterai una progressiva e salutare perdita di peso.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.