I leucociti, popolarmente conosciuti come globuli bianchi, sono cellule che fanno parte del nostro flusso sanguigno e che servono a proteggere il nostro corpo da possibili aggressioni e infezioni, fungendo da difesa contro gli agenti infettivi.

Usiamo il numero di globuli bianchi per determinare se il corpo soffre di qualsiasi malattia, un conteggio squilibrato indica che qualcosa non funziona bene nel corpo e le vitamine sono essenziali nella loro produzione e, quindi, sono anche essenziali per mantenere le nostre difese attiva.

Quindi, nel seguente articolo spiegheremo quali sono le migliori vitamine per aumentare le difese .

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Cosa causa basse difese

Il sistema immunitario è responsabile della protezione del nostro corpo dalle malattie che possono causare batteri, virus, parassiti o funghi. Un sistema immunitario forte ed efficace ci garantisce di mantenere una buona salute, la qualità della vita ed evitare di ammalarsi frequentemente.

Il sistema immunitario è formato da tessuti, cellule ed elementi chimici nel nostro corpo che agiscono insieme, ciascuno al loro livello, per impedire l'ingresso e la proliferazione di questi virus e batteri. I globuli bianchi presenti nel nostro sangue rappresentano la figura principale di questa rete difensiva, quando non abbiamo un conto alla rovescia delle nostre difese enormemente e ci esponiamo a più malattie, quindi dotare il nostro corpo degli elementi necessari per poterle fabbricare è essenziale per mantenici in salute

Oltre a prendere le vitamine per aumentare le difese, è necessario conoscere le cause delle basse difese per cambiarle e agire globalmente:

• Vuoi sapere perché sei così malato? Lo stress è un depresso del nostro sistema immunitario, lo indebolisce e facilita non solo la penetrazione di virus o batteri nel nostro corpo, ma rende anche difficile il recupero dalle malattie.
• Una buona dieta è la base per mantenere alte le difese, quindi spiegheremo quali sono le migliori vitamine per innalzare le difese e in questo modo puoi invertirla.
• Quando dormiamo, il nostro corpo ricomincia e si ricarica. Una brutta pausa fornirà molte facilitazioni a qualsiasi elemento esterno per entrare nel corpo e renderlo malato.

Vitamina C

Avere livelli adeguati di vitamina C aiuta il nostro sistema immunitario a rimanere forte e a generare le difese di cui abbiamo bisogno per tenere a bada possibili malattie.

Inoltre, la vitamina C è un eccellente antiossidante, essenziale per prevenire l'invecchiamento delle nostre cellule oltre a proteggere le membrane dei vasi sanguigni. Le sue funzioni di antiossidante lo rendono un ottimo rimedio per prevenire le malattie degenerative associate all'invecchiamento, come l'Alzheimer o l'arteriosclerosi, oltre a prevenire le mutazioni cellulari che portano al cancro.

Oltre ad essere una delle migliori vitamine per aumentare le difese, l'assunzione di vitamina C ci dà molti altri benefici nel nostro corpo. È stato dimostrato che l'acido ascorbico, un altro dei nomi di questa vitamina, riduce la possibilità di attacchi di cuore mentre rafforza le pareti interne per prevenire il sanguinamento.

Sicuramente è la vitamina più conosciuta e quella che conosciamo in modo più approfondito. Questo perché non è prodotto dall'organismo per essere essenziale per il suo funzionamento, quindi deve avere una rilevanza particolare nella nostra dieta.

Nel seguente articolo troverai alimenti ricchi di vitamina C.

Vitamina A

La vitamina A è un grande alleato quando si tratta di produrre globuli bianchi, in particolare linfociti, le cellule responsabili di attaccare elementi estranei e cellule tumorali. La vitamina A è una delle migliori vitamine per aumentare le difese e combattere le infezioni.

Ma oltre all'iniezione di fuori al nostro sistema immunitario, la vitamina A, che è anche conosciuta come retinolo, ci offre numerosi benefici per le diverse funzioni del nostro corpo. Sicuramente, la sua proprietà più conosciuta è il beneficio che ci offre per la visione, perché aiuta la formazione di cellule nella retina che migliorano la vista .

Influisce anche sulla pelle, rendendola più sana e più attenta grazie al suo effetto antiossidante. Infatti, la vitamina A è coinvolta nella formazione delle cellule della pelle, così come in altre mucose e tessuti del corpo come ossa, denti, capelli e unghie.

Di fatto, questo è il motivo per cui è importante prevenire le malattie, perché quando si creano barriere di muco e tessuto, microrganismi e batteri non possono passare attraverso .

Nel prossimo articolo troverai alimenti ricchi di vitamina A.

Vitamina D

La fonte principale che dobbiamo ottenere la vitamina D è il sole. Questo fatto fa sì che ci siano davvero pochi casi di persone che hanno una carenza di questa vitamina, perché pochi minuti di esposizione al sole al giorno già contribuiscono al nostro corpo la quantità necessaria per adempiere alle sue funzioni.

Certamente, la vitamina D non ha alcun effetto sulla capacità di creare globuli bianchi, tuttavia, allunga la sua durata di vita e ci vuole più tempo per scomparire dal corpo. Questo provoca che sebbene non aiuti nella sua produzione se provoca un aumento dei globuli bianchi, diventando una delle migliori vitamine per aumentare le difese.

Successivamente puoi scoprire quali alimenti sono ricchi di vitamina D.

Acido folico

A differenza della vitamina D, l'acido folico aiuta nella creazione di globuli bianchi, essenzialmente neutrofili. Al contrario, la mancanza di acido folico può portare ad una diminuzione della conta dei globuli bianchi, facendo diventare il nostro corpo un bersaglio per infezioni e batteri.

L'acido folico è il nome con cui popolarmente conosciamo la vitamina B9 ed è una vitamina molto importante per il corretto sviluppo del nostro organismo. Un'adeguata quantità di acido folico è associata ad un minor rischio di malattie cardiache e ad alcuni tumori come i tumori del polmone e del colon.

Se c'è qualcosa che ci relaziona immediatamente alla gravidanza è l'acido folico, questo perché questa vitamina aiuta la formazione del feto e della placenta, prevenendo lo sviluppo di alcuni difetti e malattie nel cervello e nella spina dorsale del bambino.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.