Molto concentrato sul mantenimento del tuo corpo in buone condizioni, sull'alimentazione corretta, sull'esercizio fisico, sull'esecuzione di trattamenti ... ma poche persone si rendono conto che questo corpo è di scarsa utilità se non hai una mente sana, ecco perché in .com. vogliamo darti una lista di cibi che aiutano a migliorare la memoria, in modo da poter rafforzare il tuo cervello e ottenere il massimo da esso

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I cibi integrali, come riso, pasta e cereali hanno un effetto comprovato sulla nostra memoria, poiché contengono acido folico e vitamina B6 che aiutano a stimolare il nostro cervello mantenendolo in forma e pronto a ricordare qualsiasi cosa

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I mirtilli rossi, uno dei frutti rossi più sani che esistono, sono anche un buon compagno che mantiene la nostra memoria sana, perché ha antociani, un pigmento vegetale che contrasta gli effetti dell'età sul cervello

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Le noci, con il loro contributo di Omega 3, Omega 6 e vitamine, sono alimenti essenziali per chi vuole migliorare la propria memoria, uno spuntino semplice che può portare ovunque e che andrà a beneficio di tutto il corpo

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La quercetina, un potente antiossidante che protegge il nostro cervello dai disturbi degenerativi è presente in buone quantità nella mela, il che rende questo frutto uno dei migliori alimenti per prevenire la perdita di memoria

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Il sedano, un ottimo compagno di zuppe e creme è anche un buon amico del nostro cervello, perché contiene la luteolina un composto che riduce gli effetti negativi dell'invecchiamento in questo importante organo, aiutandoci anche a migliorare la memoria

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Studi recenti mostrano che il consumo di pesce influenza in modo significativo il nostro cervello, inclusi aspetti come la memoria, l'agilità mentale e l'intelligenza, salmone, trota e sardine sono particolarmente raccomandati per il loro contenuto di Omega 3 e iodio

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Verdure come melanzane, cavoli, spinaci e soprattutto broccoli sono noti non solo per i loro importanti contributi nutrizionali, ma anche per migliorare la capacità del nostro cervello

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Incorporate questi alimenti nella vostra dieta e date al vostro cervello e alla vostra memoria i migliori nutrienti
• Ricorda l'importanza di mantenere la tua mente sana