L'ipertensione arteriosa o ipertensione è una condizione che può colpire chiunque, anche se ci sono alcuni gruppi più probabilità di avere valori di pressione sanguigna alta . È importante intraprendere alcune azioni per prevenire l'ipertensione, ma non è sempre possibile e molte persone sono interessate da questo problema. Ecco perché se hai fatto un controllo e ora ti chiedi anche cosa devo fare se ho la pressione alta?, in vi offriamo la risposta.

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Mantenere i valori della pressione sanguigna

Nel caso in cui si sia inclini all'ipertensione, sarà necessario mantenere un controllo e prendere regolarmente la pressione sanguigna con uno sfigmomanometro. In questo modo, dovresti provare a posizionare la pressione sanguigna entro i valori normali della pressione sanguigna . Il medico di famiglia o l'infermiere dovrebbero monitorare l'evoluzione della pressione sanguigna.

Abitudini alimentari sane

Inoltre, se scopri di avere la pressione alta, dovresti probabilmente modificare le tue abitudini alimentari e seguire una dieta equilibrata. È necessario tenere conto di alcuni fattori come:

• Ridurre il sale ai pasti.
• Evitare il consumo di salsicce, che forniscono alte dosi di sale.
• Non consumare prodotti ricchi di grassi.
• Includere verdure e frutta nella dieta quotidiana.
• Elimina o riduce il consumo di bevande alcoliche.

Puoi leggere qui come mangiare se hai la pressione alta, anche se nel tuo centro medico saranno in grado di fornirti una dieta adeguata alle tue esigenze, con l'energia necessaria in base all'età, al peso, al sesso, all'attività, ecc.

Esercizio fisico

Un altro punto chiave nei casi di ipertensione è di eseguire regolarmente l'esercizio fisico, di tenervi in ​​forma ed evitare i rischi di pressione alta. Così, oltre a praticare uno sport che ti piace, puoi scegliere molte altre attività che ti aiuteranno ad essere in condizioni fisiche ottimali.

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Smetti di fumare

Se ti chiedessi cosa devo fare se ho la pressione alta?, sicuro che tu stesso sia giunto a questa risposta: smetti di fumare. Ed è che il tabacco provoca gravi effetti sulla salute e soprattutto nel sistema cardiovascolare.

È importante sapere che un'eccessiva pressione del sangue può causare altre gravi malattie che possono persino causare la morte, in modo che il fumo sia un fattore aggravante che dovremmo evitare ed eliminare completamente.

Trattamento farmacologico

In alcuni casi, sarà necessario iniziare un trattamento farmacologico sempre sotto prescrizione medica. In questo modo, lo specialista che avrà esaminato e valutato la tua storia sarà in grado di prescrivere un farmaco che ti aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna ai loro valori normali. Sarà essenziale seguire ciò che il medico le consiglia e rispettare il trattamento per l'ipertensione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.