L'olio di cocco è un prodotto ampiamente utilizzato in bellezza e cosmetici per le proprietà che ha, anche se è usato anche nel cibo perché ha anche una serie di benefici per la salute. Anche, ci sono persone che lo prendono per perdere peso e controllare il peso, così come per purificare il corpo attraverso il digiuno. Quest'ultima è una pratica molto comune nei paesi asiatici, anche se dovrebbe sempre essere fatta con cautela e non in modo prolungato. In spieghiamo i benefici del digiuno di olio di cocco e le chiavi principali per prenderlo in modo che il tuo corpo sfrutti tutte le sue proprietà.

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Benefici dell'assunzione di olio di cocco a digiuno

L'olio di cocco ha molte proprietà per il corpo, che si moltiplicano se assunto a stomaco vuoto e seguono una dieta in cui nessuno zucchero o carboidrati vengono ingeriti o le loro quantità sono basse. Si notano anche quando questo prodotto è utilizzato nel digiuno. I principali benefici del digiuno dell'olio di cocco e quando lo si assume per il digiuno sono:

• Aiuta a controllare la fame: l' olio di cocco contiene grassi naturali e sani in quantità ottimali, che aiutano a controllare la fame o l'appetito poiché esercitano un controllo sul livello di zucchero nel sangue in modo che non ci siano oscillazioni e picchi. glucosio, che sono ciò che ti incoraggiano a mangiare. Per questo motivo, i diabetici dovrebbero fare attenzione quando lo prendono.
• Aiuta a perdere peso: questi stessi grassi naturali di olio di cocco sono responsabili per far bruciare il grasso corporeo che si è accumulato. Il processo è fatto perché non ci sono variazioni nel livello di zucchero, si tende a mangiare meno quindi il corpo deve usare i grassi accumulati perché non prendono zuccheri o carboidrati. Così, l'olio di cocco aiuta a perdere peso quando viene assunto al mattino perché provoca la perdita di grassi aiutando a mantenere il corpo in uno stato di chetosi se viene seguita una dieta chetogenica. Cioè, se riduciamo l'assunzione di carboidrati e grassi molto o totalmente, perché se continuiamo a mangiare questi nutrienti, non perderà peso lo stesso, oa seconda della quantità, non perderemo peso, e questo effetto dell'olio di cocco non sarà notato.
• Migliora il sistema immunitario: l' olio di cocco contiene acido laurico, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario delle persone perché è antibatterico e antifungino. Infatti, è ampiamente usato come collutorio per prevenire e curare le cavità e per eliminare i funghi delle unghie. Scopri di più su Come usare l'olio di cocco per la carie
• Ridurre il colesterolo cattivo: diversi studi come quello condotto dalla University Sains Malaysia hanno anche dimostrato che l'olio di cocco aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue perché i loro grassi sono sani. La chiave è che questi grassi non ostruiscono la circolazione sanguigna o formano depositi in modo da non ostacolare la circolazione sanguigna.
• Prenditi cura dello stomaco: l' olio di cocco non genera bruciore di stomaco o reflusso perché è facilmente digeribile. Inoltre, può anche aiutare con la digestione e alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e altri problemi di stomaco.
• Riduce lo stress: l' olio di cocco ha anche dimostrato di avere un effetto calmante, in parte perché non produce variazioni nei livelli di zucchero del corpo, quindi aiuta a combattere lo stress e l'ansia.

Suggerimenti per il digiuno con olio di cocco

Per ottenere i benefici del digiuno dell'olio di cocco, è importante seguire una serie di suggerimenti per farlo correttamente. E ci sono persone che la prendono con i pasti, ma questo non è davvero un digiuno, e naturalmente si ottengono dei benefici portandolo insieme ad altri alimenti, ma non sono tanti o più redditizi come se si stesse digiunando.

Il digiuno con olio di cocco consiste nel prendere questo prodotto per 1 giorno, anche se il digiuno può essere fatto fino ad un massimo di 3 giorni, per evitare problemi di salute. E, per questo, deve essere consumato in questo modo:

• Tomas: l'olio di cocco dovrebbe essere consumato 3 volte al giorno, dovendo prendere un cucchiaio al mattino, un altro a mezzogiorno e un altro di notte. Tuttavia, a seconda delle persone questa assunzione può essere aumentata se sei molto affamato o se noti debolezza. Ad ogni modo, non è consigliabile abusare perché può portare a sovrappeso. Secondo diversi esperti medici, la dose giornaliera raccomandata è di 30 ml.
• Infusi: a digiuno con olio di cocco è permesso solo bere alcune infusioni o caffè, ma dovrebbero essere assunti senza zucchero. Inoltre non è possibile aggiungere alcun dolcificante, sebbene sia più naturale come la stevia. Questi tisani possono essere presi da soli o aggiungere una piccola quantità di questo olio.
• Acqua: naturalmente, l'acqua è consentita nel digiuno con olio di cocco. È permesso prendere tutta la somma che desideri. Non c'è limite.

Errori più comuni durante l'assunzione di olio di cocco a digiuno

Quando si prende l'olio di cocco a stomaco vuoto o se si fa il digiuno molte volte si fanno una serie di errori, che fanno sì che questi benefici diventino danni all'organismo. Segui questi suggerimenti per evitare errori durante l'assunzione di olio di cocco a stomaco vuoto o il digiuno intermittente con questo cibo da solo.

• Quantità: prendere troppo olio di cocco. Anche se i grassi sono benefici, sono ancora grassi e hanno calorie. In questo modo, non è consigliabile abusare perché può portare a sovrappeso. Secondo diversi esperti medici, la dose giornaliera raccomandata è di 30 ml, anche se potrebbe essere estesa nel caso del digiuno per poter fare le tre prese e non consumare nient'altro durante il giorno.
• Tempo: se l'olio di cocco viene preso tutti i giorni a digiuno ma senza digiuno, non ci sono problemi e il suo consumo può essere fatto continuamente. Tuttavia, se ciò che viene fatto è un digiuno, è importante sapere che non è conveniente superare le 72 ore di digiuno in modo che l'organismo non abbia carenze. Questo periodo è più che sufficiente per pulire il corpo e pulirlo, dimagrire quei pochi chili quando si ha un evento speciale o gestire lo stress. Se questo digiuno dura, potresti sentirti male quando noti mal di testa, squilibrio e debolezza, vertigini, nausea, ipotensione e persino perdita di coscienza.
• Cibo: durante l'assunzione di olio di cocco a digiuno è importante non seguire una dieta ricca di carboidrati e zuccheri perché i suoi effetti benefici non saranno notati. Inoltre, se hai seguito un digiuno, è anche essenziale ciò che mangi nei giorni successivi, poiché i carboidrati dovrebbero essere introdotti progressivamente e in piccole quantità per evitare reazioni dannose.
• Diabetici: una persona diabetica deve fare attenzione quando prende l'olio di cocco. Ed è che, sebbene aiuti a controllare i livelli di zucchero, potrebbero esserci delle gocce o qualche alterazione - specialmente se si assumono anche farmaci o insulina - che possono essere dannosi. Consultare sempre il proprio medico prima di prenderlo.

Questi sono i principali benefici del digiuno dell'olio di cocco che ti abbiamo detto per conoscerli e puoi trarne beneficio. Ricorda che sempre, prima di consumare qualsiasi prodotto o digiuno, è consigliabile consultare il medico per vedere se sarà davvero utile per te o potrebbe essere dannoso. Non prendere mai queste decisioni da solo o perché ha funzionato bene per qualcuno che conosci.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.