I fichi sono un frutto autunnale molto sano per il corpo umano, sia secco che fresco, quindi il suo consumo è altamente raccomandato. Si distingue per le sue proprietà nutrizionali, ma anche per i suoi benefici e proprietà curative per varie condizioni. In modo che tu possa anche trarre il massimo dal frutto del fico, spieghiamo quali sono i benefici dei fichi.

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I fichi si distinguono per il loro grande apporto di fibre, motivo per cui sono molto efficaci nel regolare il transito intestinale e, quindi, lo usano come blando lassativo per combattere la stitichezza. Allo stesso modo, è anche favorevole a contrastare altri tipi di disturbi gastrointestinali, così come il resto degli alimenti ricchi di fibre.

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Allo stesso modo, i fichi hanno un'alta percentuale di acqua nella loro composizione - tra il 70 e l'80% -, quindi saranno indicati per mantenerci idratati, così come il loro contributo energetico è molto significativo. Pertanto, possono essere molto adatti a persone che svolgono un lavoro fisico o problemi di nutrizione.

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Anche se la credenza popolare dice diversamente, il contenuto di grassi dei fichi non è eccessivo (65 kcal per 100 g), nello stesso modo in cui nemmeno il suo contributo nelle proteine. Tuttavia, fornisce acqua, vitamine e minerali considerevolmente, quindi può essere incorporato in qualsiasi dieta equilibrata; anche se le persone con problemi di diabete o obesità dovrebbero consumarlo con moderazione a causa del suo contenuto di zucchero.

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È anche importante evidenziare le proprietà anti-reumatiche del fico, che sono utili per le persone con questo tipo di dolori, così come coloro che praticano sport e indossano soprattutto le loro articolazioni.

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Le proprietà favorevoli dei fichi per il sistema respiratorio sono anche noti per il loro potere espettorante, in modo che possiamo usarli per combattere condizioni come raffreddore, bronchite, muco eccessivo ...

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I fichi si distinguono anche per la fornitura di antiossidanti naturali che aiuteranno a prevenire l'invecchiamento cellulare e combattere i radicali liberi, che sono la causa di molte gravi malattie come il cancro o varie patologie degenerative.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.