È vero che l'altezza e lo sviluppo muscolare sono strettamente correlati al nostro carico genetico . Tuttavia, non dobbiamo rassegnarci se non siamo soddisfatti del nostro aspetto fisico. In realtà, ci sono sport che implicano esercizi di stretching e, con questo, ci aiutano ad aumentare di altezza se li pratichiamo nella nostra fase di crescita. In .com ti sveliamo quali sono gli sport che maggiormente aiutano la crescita .

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pallacanestro

È uno degli sport con più fan in tutto il mondo ed è famoso tra l'altro per l'altezza esorbitante di molti dei suoi giocatori.

Si consiglia di praticarlo in fase di crescita perché favorisce l'allungamento delle ossa . L'esecuzione di salti incoraggia ripetutamente le ossa ad allungarsi costantemente, in modo che alla fine guadagnino in lunghezza. È chiaro che la pratica della pallacanestro non ti farà andare da 1, 60 a 1, 85, ma se pratichi sin dalla giovane età, potresti ottenere fantastici premi.

Oltre a allungare le ossa, il basket è l'ideale per aumentare la tua agilità, la capacità di reazione e il tuo spirito di cooperazione .

Un altro vantaggio è che non hai bisogno di grandi infrastrutture per praticare il basket. Puoi mettere il tuo cesto nel cortile di casa tua e la maggior parte dei college e degli istituti hanno un campo dove gli studenti possono giocare.

pallavolo

Ha una prestazione simile alla pallacanestro: i ripetuti tentativi di raggiungere la palla fanno allungare il tuo corpo e raddrizzarsi, nello stesso momento in cui i muscoli si contraggono . In questo modo, la pallavolo è uno degli sport più vantaggiosi per aiutare la crescita. Inoltre, è anche eccellente per il sistema cardiovascolare.

nuoto

Anche se imparare a nuotare correttamente può essere difficile per un adulto, non è impossibile. Il nuoto è indubbiamente uno degli sport più completi, dal momento che esercitano contemporaneamente braccia, gambe, schiena e addominali . Inoltre, l'acqua aiuta a modellare e esercitare la pressione su tutto il corpo, aiuta a regolare la temperatura corporea e, allo stesso tempo, impara a controllare la respirazione e ad aumentare la capacità polmonare.

danza

Anche se la danza sembra più un modo di divertirsi che ci aiuta a relazionarsi con altre persone, è un esercizio eccellente che favorisce la crescita. Questo sport, che può essere praticato da solo o in coppia, può aiutarti a indurire i muscoli, allungare le ossa e migliorare la coordinazione dei movimenti e dell'equilibrio del corpo .

ciclismo

La bicicletta aiuta molto lo sviluppo delle gambe, poiché favorisce lo stiramento di tutte le ossa che le formano e previene problemi alle articolazioni, come ginocchia o caviglie, mantenendole in costante movimento. Inoltre, per aumentare la tua capacità di farti crescere, puoi sollevare un po 'la sella in modo che i movimenti siano più ampi.