Il portiere, chiamato anche portiere o portiere, è probabilmente il membro più indispensabile di una squadra di calcio. Per addestrare questi giocatori, c'è quello che è noto come allenatore del portiere, che si impegna a istruirli su come migliorare le loro abilità per la difesa dell'obiettivo . Per quanto riguarda i requisiti caratteristici di un portiere, l'agilità, il coordinamento, un buon gioco di gambe e una mentalità forte sono importanti. In questo articolo ti mostra una breve guida su come addestrare un portiere .
Per cominciare, al portiere deve essere insegnato il gioco di gambe o il gioco di gambe, con il quale può difendere l'obiettivo trascinando i piedi da un lato all'altro. Questo footwork deve essere imparato correttamente per evitare viaggi e lesioni. Inoltre, dobbiamo sottolineare l'importanza di piegare le ginocchia e rilassarsi in una luce sul campo. Una volta che il portiere ha il controllo completo sui passaggi di base, si può imparare un gioco di piedi più complesso.
In secondo luogo, il portiere deve imparare le posizioni all'interno dell'area di porta che deve prendere in base alla situazione in cui si trova. In questo modo puoi anticipare lo sviluppo delle commedie.
Il prossimo passo nell'allenamento di un portiere è istruirlo su come prendere la palla. Per questo è essenziale imparare a mettere le mani a forma di W con le dita rivolte verso l'alto. Un esercizio per allenarsi è stare a cinque metri dal portiere e lanciare palle all'altezza della sua spalla costantemente. Se il portiere li prende sopra la vita, deve farlo con le dita rivolte verso l'alto, mentre se lo fa al di sotto di esso le dita devono puntare a terra.
Quindi puoi insegnare al portiere a rotolare per terra per fermare le palle. È anche essenziale istruirlo con una tecnica appropriata per evitare possibili lesioni durante l'allenamento e le partite. Il portiere deve praticare questo punto lanciandosi per le palle che rotolano sul terreno, intrappolandole con le mani e proteggendosi con la parte superiore della gamba.
Infine, è importante istruire il portiere su come passare le palle ai suoi compagni di squadra sia a sinistra che a destra e davanti. Ciò richiede precisione nella spedizione in modo da non perdere la palla, in quanto si deve evitare di darla all'avversario. Per questo motivo il portiere deve indicare a qualcuno della sua squadra di iniziare l'attacco.
Un esercizio che può essere utilizzato per praticare questa abilità è di fare in modo che il portiere lanci la palla a un compagno di squadra con il lato del braccio, sopra la testa, mentre lo fa rotolare sul campo di gioco. Man mano che avanzi in questa attività, il compagno dovrebbe gradualmente allontanarsi e continuare a muoversi in modo che il portiere abbia un obiettivo più difficile da raggiungere.
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