La ginnastica acquatica, comunemente nota come aquagym, è un modo facile e morbido di praticare sport, che ti aiuterà a rimanere sano, rilassare la mente e stilizzare la tua figura. Se pensi che gli esercizi in acqua siano solo pratici per le persone anziane e in stato di gravidanza, non sai ancora quali siano i benefici dell'acquario . Nel seguente articolo di .com ti forniamo le chiavi che ti aiuteranno ad aprire gli occhi e a capire che queste lezioni acquatiche sono adatte a tutte le età e che favoriranno, altamente, sia la tua salute che la tua condizione fisica. Scopri tutte le cose positive che gli sport acquatici possono offrirti nel corpo e nella mente. Provalo!

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Ci sono diversi motivi per cui è utile praticare l'aquagym e tutti hanno qualcosa a che fare con la forza dell'acqua che ti garantisce di esercitare senza impatto. Ricorda che, essendo in acqua, il tuo peso si riduce tra l'80 e il 90%, quindi il corpo non soffre e il rischio di subire un certo tipo di lesioni diminuisce considerevolmente.

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L' aquagym è uno sport ideale se si soffre di problemi alla schiena, dolori alle articolazioni, si soffre di sclerosi, si sta riprendendo da un infortunio o si hanno altre condizioni alle estremità, comunemente le gambe.

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Ma dovresti sapere che gli sport acquatici non sono solo utili per migliorare la tua salute, ma aiutano anche a mantenere e modellare la tua linea, quindi è considerato uno dei migliori alleati per modellare la tua figura. Pensa che, essendo esercizi senza impatto e riducendo il peso corporeo, i muscoli lavorano con maggiore intensità eseguendo semplici esercizi, anche se il tuo corpo non ne è consapevole.

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Se vuoi che l'aquagym aiuti a migliorare la tua silhouette, puoi lavorare tonificando il seno e le natiche, perfeziona la tua taglia, metti la schiena e gli addominali o le braccia e le spalle. Comunque sia, questo sport ti permette di bruciare 600 calorie in soli 30 minuti di sport, il che equivale a quello che potresti ridurre lavorando un'ora e mezza sulla terraferma.

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D'altra parte, quando si esegue l'aquagym i movimenti dell'acqua agiscono sulla pelle, applicando un massaggio drenante che aiuta a stimolare la circolazione, che favorisce la riduzione della ritenzione di liquidi, oltre ad eliminare la cellulite .

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Non ti ha ancora convinto? Bene, c'è molto di più. L'aquagym è uno sport perfetto per la salute perché, oltre a rafforzare i muscoli, aiuta a stimolare il ritmo cardiovascolare, migliora la circolazione sanguigna e migliora il tono respiratorio.

Ma se differisce dallo sport di terra convenzionale, è perché è un esercizio non traumatico, cioè, non c'è quasi nessun rischio di lesioni . Questo accade grazie alla resistenza dell'acqua e dei movimenti fluidi, eseguiti senza intoppi e senza uno sforzo violento, che vengono effettuati durante la sessione.

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Un altro dei grandi benefici di aquagym è il suo contributo alla salute mentale . L'effetto rilassante dell'acqua e la sensazione di leggerezza che si prova dopo aver eseguito gli esercizi sono i professionisti per praticare questo sport acquatico. Inoltre, questo sport, come molti altri, provoca la secrezione di endorfine o ormone del piacere, che contribuisce a quella sensazione di benessere dopo aver fatto uno sforzo. Corpo e anima, relax e piacere, perché non provi?

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D'altra parte, l'aquagym è uno sport collettivo, che ti dà l'opportunità di relazionarti e divertirti. Il desiderio di parlare, ridere e l'effetto stimolante del lavoro di squadra è un altro punto da considerare se pensi di fare esercizi in acqua.

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Come abbiamo già detto, questo sport è ideale e adatto a tutti i tipi di età (da 7 anni a 77, circa). Puoi praticarlo indipendentemente dalle tue condizioni fisiche, dalla tua età o persino dal tuo peso. E 'altamente raccomandato per le donne nello stato, così come chiunque soffra di disturbi muscolari. E, inoltre, non è essenziale sapere come nuotare poiché è sempre praticato sul lato della piscina dove si può toccare in piedi.

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Comprati un comodo costume da bagno e scegli l'aquagym, uno sport sano che non solo ti aiuterà a rimanere in forma, ma ti libererà anche dallo stress e dalle preoccupazioni trascorrendo un momento divertente, piacevole e rilassante mentre pratichi sport. Cosa stai aspettando?

suggerimenti

• Se si soffre di un problema o di una malattia specifica, consultare sempre il proprio medico prima di eseguire qualsiasi tipo di attività fisica