Allenamento alla sospensione o TRX è di moda non solo per la novità di questa disciplina, ma per i suoi incredibili risultati. È un allenamento basato su esercizi che vengono sviluppati grazie a un'imbracatura ancorata al soffitto o al muro e che consente un allenamento per tutto il corpo utilizzando il peso corporeo e la resistenza alla gravità. Questo tipo di allenamento ti permette di fare il tavolo da allenamento in uno spazio di circa due metri ma se vuoi conoscere i benefici dell'allenamento con le sospensioni o del TRX, faremo i dettagli più importanti.

Potresti anche essere interessato a: Vantaggi dell'addestramento del circuito Passaggi da seguire: 1

Uno dei principali vantaggi del sistema di allenamento TRX è che è un allenamento completo. Un allenamento che si concentra sul nucleo del corpo dove sono inclusi addominali, bacino, glutei, schiena e pettorali, tutto ciò che fornisce stabilità e flessibilità alla nostra anatomia.

Ecco perché parliamo di un allenamento completo perché il rafforzamento di quell'area del corpo influisce su tutto il resto, contrariamente a quanto accade con l'allenamento mirato solo a una parte specifica della nostra anatomia.

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Un beneficio che possiamo vedere con facilità è che diminuisce l'addome quando si eseguono esercizi nell'area del tronco, che stabilizza anche la colonna vertebrale. Rinforzando i muscoli della schiena, vedremo migliorati alcuni problemi comuni in quella parte del corpo a causa della mancanza di muscoli e eviteremo possibili lesioni.

In vi diremo come fare esercizi con TRX per l'addome.

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Il TRX rafforza i muscoli e, questo, permette loro di aumentare di dimensioni e di avere più forza velocemente, contrariamente a quanto accade quando si esercitano seduti. Questo ti darà più forza e resistenza di base, che impediranno anche lesioni.

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L' allenamento in sospensione consente una varietà di esercizi per rafforzare i muscoli che vogliamo in qualsiasi momento, ha anche la possibilità di aggiungere altri elementi come il fitball, il passo, il bou, ecc., Oltre ad essere in grado di aggiungere peso in diverse aree del corpo, come nei polsi, caviglie e petto per aumentare la sua difficoltà; È, quindi, un allenamento molto versatile .

Con l'allenamento in sospensione identificheremo gli squilibri muscolari e possiamo lavorare le articolazioni per evitare il sovraffaticamento in esse e non correre il rischio di lesioni così facilmente a causa di uno sforzo eccessivo, causando numerosi problemi.

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Il TRX è adatto a chiunque di qualsiasi età, è sufficiente adattare gli esercizi alla forza e alla resistenza di ognuno per poterlo eseguire. Inoltre, aiuta a combattere la perdita ossea, quindi praticarla nelle donne e negli uomini più anziani sarà molto utile per questo.

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La possibilità di lavorare tutto il corpo in un piccolo spazio è uno dei grandi vantaggi di questo tipo di allenamento, poiché è un'ancora che possiamo posizionare ovunque, anche ridotta, e non dovremo avere un altro più grande essere in grado di allenarsi con questo nuovo modo di allenarsi.

Inoltre, grazie al suo design e alla sua funzionalità, possiamo eseguire molti diversi esercizi e variare continuamente in modo che non sia una routine e rafforziamo il maggior numero possibile di muscoli del corpo.

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L'allenamento TRX ci aiuta a perdere peso , modellando la nostra figura e rendendola più stilizzata. Questo è possibile grazie alla forza che viene utilizzata nell'allenamento in sospensione stimola l'aumento dei nostri muscoli e questo stimola il metabolismo, rendendolo più veloce e facilitando il consumo giornaliero di calorie.