Lo yoga è una delle attività più semplici da fare a casa, nel senso che non è necessario un ampio spazio per praticarlo o macchine o apparecchi. Ciò che è importante è che lo fai in un momento della giornata in cui non ci sono persone a casa o, almeno, dove puoi essere calmo senza che nessuno ti distragga. In .com ti offriamo una serie di consigli su come fare yoga a casa.

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Come diciamo, uno dei problemi chiave quando si fa yoga a casa è che l'ambiente è adeguato per raggiungere un punto di concentrazione elevato. Se ci sono bambini, approfittane quando non sono lì o quando fanno un pisolino e non c'è rumore nella casa, né all'esterno. Come sempre quando si pratica qualsiasi attività fisica al chiuso, provare a farlo in una stanza ampia e ben ventilata.

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Usa un tappetino per indossarlo e usa vestiti di cotone o lycra che non stringono e ti permettono di muoverti comodamente, pensando alle asana che farai. Pensa che non è conveniente che i vestiti non siano troppo larghi, dato che potrebbe darti fastidio quando fai determinati movimenti.

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Se hai difficoltà a concentrarti, la musica può essere un alleato per te per raggiungere la situazione mentale ideale per praticare lo yoga a casa . Certo, devi stare attento con la selezione della musica, nel senso che non diventa una distrazione. In questo link spieghiamo che tipo di musica è la più appropriata per ogni attività sportiva.

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Una volta che hai tutto pronto: il posto, i vestiti e l'ambiente; Hai solo bisogno di un tavolo di asana per iniziare a praticare yoga a casa. Tutto dipenderà dal tuo livello di conoscenza. Se sei un principiante, non è molto conveniente per te fare yoga in questo modo ed è preferibile che tu vada per un po 'in un centro specializzato per imparare alcune linee guida da professionisti che, in seguito, puoi sviluppare a casa tua.

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Il saluto al sole è, oltre a uno dei più noti asana di yoga, un esercizio molto completo che puoi praticare sul tuo pavimento. Dai un'occhiata a questo video in cui imparerai o ricorderai come farlo in modo che tu possa farlo a casa.

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