Gli infortuni sportivi si verificano sia nell'esercizio fisico a livello ricreativo e agonistico. Possono comparire per caso o sovraccarico a livello delle ossa, articolazioni, legamenti, ecc. In molte occasioni è difficile o impossibile, ma in altri se possiamo prevenire infortuni sportivi riscaldando bene prima di praticare lo sport che ci piace e seguendo questi suggerimenti:

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Le lesioni richiedono una diagnosi corretta e un trattamento adeguato, nonché una prevenzione per una migliore qualità della vita. La prevenzione degli infortuni sportivi dipende da diversi fattori.

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Adeguata preparazione fisica e uso corretto delle attrezzature sportive (abbigliamento, calzature, protezioni.

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Superare i controlli sanitari (elettrocardiogramma, stress test) prima di praticare qualsiasi sport . Non fidatevi di noi, per praticare sport in modo amatoriale è anche importante eseguire questi controlli.

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Una dieta corretta e una buona idratazione (bere molto). È importante bere i sali minerali prima, durante e dopo l'esercizio fisico. I sali minerali trasportano i nutrienti di cui i muscoli hanno bisogno.

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Prenditi cura delle aree del corpo che soffrono di sovraccarico e riposare abbastanza.

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Riscaldare tutto il corpo prima di praticare lo sport e in particolare l'area che sarà più carica. Ad esempio nello sci le gambe, nel sollevamento pesi delle braccia, ecc.

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Attenzione ai cambiamenti di temperatura e stagione. Ogni cambio di stagione o in questo caso le marcate differenze di temperatura sono momenti adatti per gli specialisti per concentrarsi sulla fornitura di informazioni che possono essere utili per la prevenzione di incidenti e infortuni causati dallo sport. Un corpo freddo è più soggetto a lesioni.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• È importante lasciare sempre consigli da una pratica sportiva professionale.
• Al minimo sintomo di lesione muscolare consultare il medico.