Le distorsioni si verificano quando le fibre dei legamenti di un'articolazione sono danneggiate, senza rottura, a causa di un brutto gesto, una caduta, uno sforzo eccessivo, ecc. La distorsione alla caviglia è una delle più comuni, soprattutto tra gli atleti, in quanto è una delle articolazioni che pesa la maggior parte del nostro corpo. È importante visitare uno specialista medico e trattare questo infortunio correttamente , perché altrimenti ricadremo costantemente. Per questo, spieghiamo come guarire una distorsione alla caviglia.

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In primo luogo, si dovrebbe notare che alcune distorsioni della caviglia possono essere evitate, soprattutto quelle che hanno a che fare con gli sport. Per questo, sarà necessario che prima dell'esercizio esercitiamo il riscaldamento appropriato per lo sport o l'esercizio da eseguire.

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Quando è troppo tardi per la prevenzione e c'è una distorsione alla caviglia, la prima cosa che dovremmo fare è riposare ed evitare di sostenere tutto il nostro peso su questa articolazione.

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Inoltre, l' applicazione del freddo sulla caviglia sarà essenziale per ridurre il gonfiore che apparirà a causa della distorsione. Se si utilizza il ghiaccio, ricordarsi di coprirlo con una garza o un panno morbido per evitare che entri in contatto diretto con la pelle.

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Una benda di compressione aiuterà a immobilizzare la caviglia e proteggere il legamento danneggiato per curare la distorsione alla caviglia. Sarà importante utilizzare bende elastiche che comprimono il giunto, ma non stringere troppo.

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Un'altra azione che aiuta molto nelle distorsioni della caviglia è di elevare il piede sopra il livello del cuore, poiché ridurrà l'edema e faciliterà la circolazione del sangue.

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È importante non applicare calore sulla zona interessata dalla distorsione, perché sebbene produca un effetto calmante, aumenterà l'aspetto di lividi e gonfiore.

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Nei casi più gravi di distorsione della caviglia, il medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori o anche per ridurre il dolore, così come i trattamenti di fisioterapia, ma dovrebbe sempre essere sotto prescrizione medica .

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Man mano che l'infiammazione si riduce e la lesione migliora, sarà essenziale ricominciare l'attività dell'articolazione, sempre progressivamente e moderatamente in modo che la caviglia non soffra.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Il riposo è necessario per curare una distorsione alla caviglia.
• Consultare il medico per raccomandare il trattamento più appropriato.