La sindrome del burnout, chiamata anche "essere bruciata", colpisce sempre più i lavoratori. È uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale che genera una sensazione di disimpegno emotivo in relazione al lavoro. Di conseguenza, essere bruciati porta ad una mancanza di produttività del lavoro. Queste persone di solito soffrono di insonnia, ansia e crisi d'ansia, depressione, diminuzione delle prestazioni lavorative, tra gli altri.

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Rafforzare le attività ricreative. È necessario avere un tempo per svolgere attività che generano piacere e ci permettono di liberare la mente.

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Rafforza le relazioni personali I legami sociali funzionano come supporto contro queste situazioni, oltre a incoraggiare un rinforzo positivo.

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Rispetta i tempi . È essenziale che i tempi di pasti e riposo siano soddisfatti. Il tempo di liberare il posto di lavoro, permette alla nostra mente di cedere di più.

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Differenziazione. È importante differenziare il lavoro dal personale. Quando le ore lavorative sono finite, cerca di ottenere i problemi relativi al lavoro lì. Non spostare il lavoro a casa.

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Esegui l'esercizio fisico per rilassare mente e corpo. Per questi casi si raccomandano anche esercizi di rilassamento e respirazione.

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Consultare un operatore sanitario se si considera che questa situazione non può essere superata da soli. Consiglierà un trattamento appropriato.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.