È innegabile che questa dieta sia sottile e molto. Il numero di chili è variabile secondo ogni persona, ma in un mese puoi perdere fino a cinque o sei a seconda dei casi. Un'altra cosa è la manutenzione. Ma questo è il punto debole di tutte le diete . È fondamentalmente una dieta con diverse fasi. La dieta Dukan. Il metodo Dukan propone di perdere peso in modo naturale, con un ritorno ai cibi fondanti della specie umana, i cibi dei primi uomini, i cacciatori-raccoglitori, le proteine ​​e le verdure, 100 alimenti di cui 72 provengono dal mondo animale e 28 del vegetale. Queste sono le parole del creatore del metodo Dukan, Pierre Dukan. Molte polemiche hanno sollevato questo metodo, che sicuramente ti aiuterà a perdere peso, ma molti dubitano che sia il modo migliore per ottenerlo. Di seguito spieghiamo le fasi della dieta Dukan .

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La dieta Dukan si compone di quattro fasi, per avere una panoramica su come seguire la dieta Dukan clicca qui.

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La prima fase della dieta Dukan che dura circa cinque giorni, include solo proteine ​​biologiche di alta qualità (carne, pesce, uova, latte scremato) con poco grasso e una piccola fibra (dai fiocchi di cevada).

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La seconda fase della dieta Dukan incorpora già alcune verdure che verranno aggiunte agli alimenti proteici a giorni alterni.

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La terza fase della dieta Dukan introduce già più cibo (frutta, pane, formaggio e verdure).

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Infine, la quarta fase della dieta Dukan è quella che viene chiamata consolidamento e diventa una dieta equilibrata tipica che sarà estesa più o meno in base al chili perso.

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La dieta Dukan propone anche un cambiamento delle abitudini per sempre e un controllo dietetico permanente. In breve, una dieta ipercalorica fatta di cibi normali.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

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