L'acqua è vitale per il corretto funzionamento del nostro corpo, mantenendoci idratati e favorendo il funzionamento ottimale degli organi come i reni, i polmoni o lo stomaco. Ma cosa succede se superiamo il loro apporto? A prima vista potremmo pensare a nulla, e cioè che l'acqua non ha effetti dannosi? Se ti sei mai chiesto se è brutto bere molta acqua, continua a leggere, perché in .com lo chiariamo.

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Tra il 65% e il 75% del nostro peso è acqua, e questo liquido è essenziale per il corretto funzionamento degli organi del nostro corpo. L'acqua è necessaria affinché il nostro corpo svolga processi come la respirazione, la digestione o l'eliminazione delle tossine.

Nessuno mette in discussione la sua importanza, ma cosa succede se superiamo?

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Per prima cosa è importante chiarire quanto è normale bere un giorno. Il regolare per una persona sana con una normale attività fisica è tra un litro e mezzo e due litri al giorno . Quegli atleti, che svolgono mestieri molto fisici, che sudano molto ogni giorno o che lavorano sotto il sole o in ambienti dove c'è molto calore, dovrebbero ingerire un po 'più di questa quantità per sostituire l'acqua che il tuo corpo scarta.

Se mangi meno di questi importi, dovresti imparare a bere più acqua al giorno per evitare danni ai reni. e in altri organi.

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Se invece di consumare troppo poca acqua si supera l'assunzione, si può anche causare gravi danni alla salute perché il fluido in eccesso si traduce in più urina espulsa e troppo lavoro dai reni. Inoltre, i minerali come sodio e potassio sono diluiti più rapidamente nel sangue, causando diversi problemi di salute.

Se bevi troppa acqua puoi soffrire:

• Danni renali dovuti all'eccesso di lavoro dei reni per eliminare il liquido di cui il corpo non ha bisogno.
• Problemi con la frequenza cardiaca a causa della mancanza di minerali come il potassio o il magnesio.
• Crampi nei muscoli a causa della mancanza di minerali.
• Alterazioni nel livello dell'elettrolito del corpo.
• Alterazioni nella composizione del sangue.
• Danni cerebrali dovuti all'assenza di sodio.
• Perdita di agilità mentale, sonnolenza, allucinazioni e in alcuni casi convulsioni.

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Alla domanda se è brutto bere molta acqua, la risposta è sì . Superando l'assunzione di liquidi mettiamo il nostro corpo al limite e causiamo la rimozione di importanti minerali attraverso l'urina, che può portare a seri problemi di salute.

Come la saggezza popolare prega, niente in eccesso è buono. Pertanto, è meglio consumare la quantità di liquido necessaria in base alle attività quotidiane e bere quando hai sete, in questo modo rimarrai sano e in perfette condizioni.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.