L'acqua è un liquido vitale ed essenziale che ci assicura che il nostro corpo è adeguatamente nutrito. Mantenere una buona idratazione, filtrare i rifiuti dal sangue o aiutare il movimento degli organi sono alcune delle funzioni svolte da questo liquido. Poi, in .com, spieghiamo quanto spesso dovresti bere acqua e vedrai i numerosi benefici che porterà. Ricorda, l'acqua è vita e salute. Idratati ogni giorno!

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Se non si consuma la quantità necessaria di acqua al giorno, si può sentire debole e può apparire affaticamento. Inoltre, se l'assunzione di acqua non è adeguata, può verificarsi disidratazione che può portare alla morte.

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Se al contrario, bevi troppa acqua può anche causare problemi di salute. La minzione frequente può causare infezioni, così come la perdita di nutrienti essenziali per la buona funzione del nostro organismo.

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Il consumo adeguato varia tra le persone, in base al tipo di attività svolta, al clima o persino al metabolismo. Pensa che se sei un atleta o vivi in ​​zone calde, il tuo corpo sarà più sudurá, il che significa una perdita d'acqua che dovrebbe essere restituita al corpo.

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In base alle regole generali e alle indicazioni dei medici, si raccomanda di mangiare una quantità bilanciata di acqua in base alla prestazione. In generale, gli adulti dovrebbero bere circa 8 tazze di acqua al giorno, cioè circa 2 litri . Se consumi giornalmente questa quantità e la abbini ad una buona dieta, non dovresti aver paura di soffrire di disidratazione.

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Come sapere se stai prendendo abbastanza acqua al giorno? È facile La risposta è guardando un paio di indicatori di base . Il primo indicatore è la sete, se noti che raramente hai sete, può significare che l'assunzione di acqua è adeguata e, pertanto, il tuo corpo non reclama una dose di acqua. Il secondo indicatore è l' urina, il suo colore deve essere compreso tra giallo e chiaro. Nel caso in cui la tua urina sia più scura, significa che hai bisogno di più acqua per il tuo corpo per diluire l'urina. Se noti qualche anomalia nelle urine, vai dal tuo medico rapidamente.

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Come abbiamo già detto, il consumo eccessivo di acqua può anche essere un problema serio. Attualmente, questa malattia è chiamata intossicazione da acqua ed è considerata problematica poiché i nostri reni non possono accettare più di 4 tazze di acqua all'ora.

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Bevi acqua ogni giorno, ma fallo con moderazione. L'acqua è essenziale per il nostro sviluppo e il corretto funzionamento del nostro corpo. Se noti anomalie nelle urine, nel sudore o simili, recati dal medico rapidamente.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.