Chi non ha mai avuto un piccolo manico dell'amore tra le braccia o le ascelle? Non è affatto male, infatti, la maggior parte delle donne ha grumi di grasso ascellare che sporgono dal loro seno. Tuttavia, quando hai più del normale, diventa fastidioso e / o antiestetico. Questo tipo di grasso accumulato sotto le ascelle è solitamente dovuto alla perdita di fermezza nei muscoli, all'obesità o al sovrappeso o alla perdita di più dimensioni in breve tempo. Tuttavia, non ti ossessionare, poiché ci sono soluzioni! E se non li conosci, non ti preoccupare, in questo articolo spiegheremo tutto ciò che devi sapere su come eliminare il grasso accumulato sotto le ascelle .

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Grasso sotto le ascelle: cos'è e perché viene fuori

Avere un po 'di grasso sotto le ascelle è normale e persino salutare, soprattutto nelle donne. La natura è saggia; Il corpo della donna tende ad avere un po 'di grasso perché a un certo punto può essere una madre e il feto deve essere il più morbido e confortevole possibile. Pertanto, attorno al seno, e più quando sono leggermente grandi, si accumula anche un po 'di grasso.

Tuttavia, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, alcol e altre cattive abitudini possono causare la creazione di un eccesso di grasso sotto le ascelle.

Ma devi sapere che non sempre quei grumi sotto le ascelle sono causati dal grasso. Potrebbe anche essere dovuto a motivi leggermente più allarmanti per andare dal medico, come ad esempio:

• Polyastia, sindrome del seno multiplo o seno sovrannumerario: è una condizione medica che causa anche un eccesso di tessuto mammario.
• Lipoma: è una condizione cancerosa, ma innocua. Può essere rimosso facilmente e senza problemi.
• Infiammazione dei linfonodi: per alcune persone, è una condizione cronica e, pertanto, i loro linfonodi raggiungeranno una grande dimensione.

Naturalmente, la causa delle talpe ascellari può anche essere una semplice perdita di fermezza nelle nostre braccia (causata dall'età o dalla mancanza di esercizio fisico) o dall'obesità o dal sovrappeso .

Esercizi per ascelle flaccide

Esistono diversi tipi di esercizi che possono aiutarti a eliminare il grasso ascellare. I più efficaci sono i seguenti:

• Elevazioni di braccia con pesi. Prendi due pesi, uno per mano, inclina il busto in avanti e alza e abbassa le braccia lungo i fianchi. Con questo esercizio brucerai il grasso delle braccia, delle ascelle e del petto.
• Flessioni. Fare flessioni aiuterà a rafforzare i muscoli delle braccia, delle ascelle, del seno e delle spalle, eliminando così i rotoli delle ascelle.
• Esercizi di manubri per le braccia. Prendi alcuni manubri e fai quattro serie di 10 ripetizioni al giorno. Puoi variare e scegliere il modo in cui solleverai il peso con le tue braccia. Vedrai i risultati in un tempo molto breve.
• Camminare con le mani sull'asse laterale. Sdraiati a faccia in giù senza toccare terra, sostenendo te stesso con le mani e le punte dei piedi. Scorri lateralmente aprendo e chiudendo le gambe e incrociando le braccia. Questo esercizio è ideale per bruciare il grasso delle braccia, le ascelle e tonificare i muscoli dell'addome, delle estremità e della schiena.

Alimenti per eliminare il grasso sotto le ascelle

Alcuni alimenti e bevande sono ideali per aiutarti a eliminare il grasso generale del tuo corpo e, quindi, quello delle ascelle. Ecco i dettagli:

Alimenti sani per perdere peso

• Cannella : diversi studi su "Archives of Internal Medicine" hanno rivelato che 1/4 di infuso di cannella al giorno accelera il metabolismo circa 20 volte di più rispetto ad altri prodotti, oltre alla diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue e riduce l'appetito.
• Pepe o peperoncino : secondo la National Library of Medicine, pepe, pepe rosso e pepe di cayenna contengono più quantità di vitamina C (essenziale per la perdita di peso) rispetto alle arance e ai limoni e accelerano anche il metabolismo, che la combustione dei grassi è fatta più velocemente.
• Uva e uva passa : sono diuretici autentici. Consumare spesso l'uva ti aiuterà, non solo a perdere peso, ma a disintossicare e purificare il corpo.
• Estratto di caffè verde : secondo i ricercatori dell'Università di Scranton (Pennsylvania), questo tipo di caffè ha una sostanza che impedisce al corpo di assorbire tutte le calorie che riceve dai carboidrati e dai grassi che mangiamo.

Bevande che ti aiutano a perdere peso

• Succo di verdura : è molto semplice e ti lascerà sazio per ore, aiutandoti a mangiare meno.
• Tè bianco : questo tè ha grandi effetti depurativi, che aiutano il corpo a rimuovere le maniglie dell'amore delle ascelle.
• Tè allo zenzero : aiuta a eliminare naturalmente i grassi dal nostro corpo.
• Latte scremato : un bicchiere di latte scremato al giorno ha le proprietà ideali per eliminare il grasso.
• Succo di pompelmo : come con latte scremato, bevendo un bicchiere di succo per diversi giorni di fila, ci libereremo del grasso e vedremo i risultati in brevissimo tempo.
• Succo di papaya : non tanto per perdere peso, ma per evitare di perdere più peso. La papaya ha papaina, un enzima che impedisce l'accumulo di grasso nel corpo.
• Giamaica acqua : una bevanda potenzialmente diuretica, che è perfetta per perdere peso. Basta far bollire alcuni fiori nell'acqua e bere la miscela per tutto il giorno.

Elimina il grasso delle ascelle con un intervento chirurgico

Questa è solitamente l'opzione a cui si è andati incontro quando né la dieta né l'esercizio fisico hanno funzionato. Esistono due tipi di chirurgia: liposuzione e lipolaser .

• La liposuzione delle ascelle viene eseguita con anestesia locale, in quanto è considerata una miniliposuzione o un ritocco cosmetico minimamente invasivo. Generalmente, i pazienti possono riprendere le loro attività quotidiane il giorno successivo, perché il recupero è immediato. Il prezzo della liposuzione delle ascelle dipenderà dalla clinica a cui va, ma può essere tra 1.000 e 4.000 €.
• Lipolaser : il laser sotto le ascelle ha il vantaggio di permettere di bruciare i grassi in un'unica sessione . E la cosa migliore è che, oltre ad eliminare il grasso localizzato, le tecniche lipolaser riducono la pelle per adattarla alla nuova forma del tuo corpo.

Come nascondere il grasso ascellare nelle donne

Sappiamo che non tutti possono permettersi di attraversare la sala operatoria e che molti non hanno nemmeno il tempo di allenarsi, quindi ti daremo alcuni trucchi per nascondere il grasso delle ascelle:

• La chiave è nel reggiseno . Se usiamo una piccola tazza per il nostro petto, uscirà leggermente e, quindi, le pieghe delle ascelle saranno più pronunciate. Usare una tazza leggermente più grande ci aiuterà a nascondere i rotoli da sotto le ascelle.
• È anche essenziale indossare camicie larghe, di quelli che non vengono schiacciati nell'area delle ascelle e del torace. Quindi, quelle fastidiose pieghe ascellari difficilmente si vedranno.

Come nascondere il grasso ascellare negli uomini

Facile, uomini, abbiamo pensato anche a te. Da noi lasciamo tre consigli per nascondere il grasso sotto le ascelle:

• Come nelle donne, indossare una camicia ampia (idealmente una o due taglie più grande della tua) può aiutare a tenere quei pezzi sotto le ascelle.
• In caso di grasso ascellare molto pronunciato, evitare di indossare canottiere in estate.
• Inoltre, in casi estremi, puoi avvolgere il tuo petto con bende, prendersi cura delle maniglie dell'amore sotto le ascelle, per appiattire e camuffare quella zona il più possibile.