La lotta all'invecchiamento inizia sin dai primi anni, in particolare nel caso delle donne, che sono costantemente alla ricerca di nuovi alleati per mantenerci belli e sani. Non si tratta solo di prendersi cura della nostra pelle, ciò che mangiamo influenza anche noi, per questo in .com ti diamo tutte le chiavi da tenere in considerazione per scoprire come aumentare la produzione di collagene ed elastina nella tua pelle e guardare una giornata giovane e sana a giorno.

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Qual è l'importanza di queste proteine?, Più di quanto immagini. Con l'avanzare dell'età la nostra pelle perde la fermezza e l'elasticità, il collagene e l'elastina sono responsabili di fornire ai nostri tessuti queste proprietà, quindi aumentare la produzione è così importante per apparire belli e in buone condizioni

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La nostra dieta è essenziale per raggiungere questo obiettivo e ci sono modi per nutrirsi per sembrare più giovani. Per questo è necessario incorporare alimenti che aumentano la produzione di collagene ed elastina e aiutano a neutralizzare gli elementi dannosi per la pelle. Gli antiossidanti sono una chiave importante, poiché riducono la produzione di radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce e di malattie come il cancro. Trovali nei frutti, verdure a foglia verde come spinaci, broccoli o bietole, in legumi o cereali integrali

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Vitamine e sostanze nutritive sono necessarie per produrre collagene ed elastina, ma la vitamina C è una delle più apprezzate per la sua enorme quantità di antiossidanti e per essere essenziale per la produzione di collagene, che darà maggiore compattezza alla vostra pelle. Agrumi come fragole, arance e kiwi e verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina C, quindi dovresti includerli nella tua dieta se vuoi sembrare più giovane

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Un altro essenziale è la vitamina E , non per nulla è considerato uno dei più importanti quando si tratta di bellezza della pelle. Questo nutriente influenza la produzione di collagene ed elastina, favorisce la guarigione e migliora l'aspetto della nostra pelle. Lo puoi trovare in alimenti come oli vegetali, tuorli d'uovo, fegato, carne rossa, pomodori, verdure verdi e frutta come kiwi, mela o pesca.

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Hai già dimostrato l'importanza di una dieta sana ed equilibrata nella produzione di collagene ed elastina, ma anche la cura esterna della pelle è essenziale. Iniziare ad esfoliare il viso con un prodotto speciale per questa zona una volta alla settimana, questo processo aiuta ad eliminare le cellule morte e rigenerarne di nuove, che favoriscono immediatamente l'aspetto dell'incarnato e stimolano la produzione di queste proteine

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La tecnologia e lo sviluppo di creme per il viso con formule per combattere l'invecchiamento non passa inosservato a nessuno, quindi quando scegli i tuoi prodotti assicurati che siano ricchi di collagene, retinolo e vitamina C. Non dimenticare di usare una crema per il giorno e un'altra per la notte, soprattutto nelle zone soggette alla formazione di rughe come il contorno degli occhi e gli angoli della bocca

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Proteggere la pelle dall'inclemenza del sole potrebbe non aiutarti ad aumentare la produzione di collagene ed elastina, ma sicuramente eviterà il danno causato dai raggi UV e UVA che potrebbero essere responsabili di inestetismi della pelle, rughe premature e nei casi cancro più serio. Non dimenticare di dare alla tua pelle l'attenzione che merita se vuoi che sembri sana e bella anno dopo anno

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Lo zinco non può mai mancare nella tua dieta, perché interviene nella sintesi di collagene ed elastina mantenendo le fibre in buone condizioni, è anche un ottimo antiossidante, quindi il tuo contributo alla tua pelle sarà grande. Alcuni alimenti ricchi di zinco sono frutti di mare, pesce, carne rossa, tuorlo d'uovo, fegato, legumi, soia e cereali integrali.