Come disintossicare la pelle

Ogni giorno la nostra pelle è esposta a cambiamenti climatici, a sostanze nocive presenti nell'ambiente e all'uso di prodotti inappropriati. Ma il nostro derma è anche il riflesso delle nostre abitudini, del cibo che seguiamo, dell'attività fisica che facciamo e anche delle nostre preferenze, rivelando se siamo fumatori o se abusiamo di alcol o zucchero. La nostra pelle parla, quindi è importante prendersene cura e proteggerla, ma anche offrire l'opportunità di eliminare le tossine per apparire più belle e più sane. Non so come ?, in .com spieghiamo come disintossicare la pelle seguendo alcune raccomandazioni eccellenti.

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La pelle è il più grande organo del nostro corpo, quindi è normale accumulare tossine e cellule morte che influenzano il suo aspetto. Uno dei modi migliori per incoraggiare e disintossicare la pelle è la sudorazione, perché con il liquido che espelliamo nel sudore, viene eliminata anche una buona dose di tossine.

Nel caso non fosse abbastanza il sudore ci aiuta ad espandere i pori eliminando anche lo sporco accumulato in essi. Ci sono molti modi per promuovere la sudorazione, alcuni dei più efficaci sono:

Esegui un esercizio aerobico di media o alta intensità come corsa, zumba, passi, spinning o camminata ad alta velocità, che ci aiuterà non solo a sudare ma anche a stare in salute e migliorare il nostro aspetto fisico.
Lo yoga caldo è una delle pratiche preferite da molti per spingere il corpo al limite e massimizzare la sudorazione. È una sorta di yoga che viene insegnato in una stanza con una temperatura di circa 40 ° C, massimizzando la nostra capacità di sudare.
Anche andare in sauna è una buona alternativa, sebbene non riporti i benefici dell'esercizio. Nonostante ciò, ha molti vantaggi per il nostro corpo, tuttavia dobbiamo fare in modo di non usarlo per più di 15 minuti e massimo 3 volte a settimana per non influire sulla nostra salute.

Per disintossicare la pelle e mantenerla bella e sana, è essenziale prendersi cura della nostra dieta . Alcuni ingredienti possono influenzare l'aspetto del nostro derma e farlo sembrare non sano come vogliamo, quindi è meglio ridurre l'assunzione di zucchero, dolci, cibo spazzatura e cibi fritti e scegliere una dieta equilibrata in cui vengono consumati cibi freschi, frutta e verdura

Ma oltre a prestare attenzione a ciò che mangiamo, è importante includere alimenti ricchi di antiossidanti nella nostra routine quotidiana, perché ci aiutano ad evitare l'accumulo di radicali liberi che sono responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle e di un aspetto malsano. Ecco perché è consigliato mangiare frutta come kiwi, fragola, arancia o limone o altre opzioni nutrienti come pomodori e avocado.

Sebbene non sia propriamente un modo per disintossicare la pelle, l'esfoliazione settimanale ci aiuta a migliorare notevolmente il suo aspetto e ad acquisire morbidezza e luminosità. Con questa abitudine otteniamo l'eliminazione delle cellule morte che si accumulano nel derma e le fanno sembrare noiose e opache, quindi è una semplice pratica estetica che offre benefici eccellenti.

Nei nostri articoli come fare gli esfolianti fatti in casa per il viso e per il corpo vi offriamo alcune alternative economiche e grandiose per realizzarli da soli.

Un altro ottimo modo per migliorare l'aspetto della tua pelle ed eliminare le tossine è optare per un bagno disintossicante che puoi preparare una volta alla settimana. Offriamo due ottime alternative per pulire i pori della pelle e dare al tuo derma il benessere di cui hai bisogno:

Bagno salino e aceto : ad una vasca da bagno piena di acqua calda è necessario aggiungere una tazza di sale da bagno e uno di aceto di sidro di mele. Entra nella vasca da bagno e rilassati per almeno 15 minuti, questa combinazione di ingredienti aiuterà a migliorare la circolazione, ridurre l'infiammazione del corpo ed eliminare le tossine.
Bagno alla camomilla e al rosmarino : in 2 litri di acqua bollente versare due grandi cucchiai di camomilla e due di rosmarino, fate bollire per 2 minuti, spegnete il fuoco e lasciate in infusione per almeno 10 minuti. Aggiungi questa miscela a una vasca di acqua calda alla quale puoi anche incorporare l'olio dell'albero del tè per migliorare l'effetto di lavaggio. Se non si dispone di una vasca da bagno, versare il liquido alla fine della doccia per sfruttare i suoi benefici.

E per il tocco finale non c'è niente di meglio di una buona maschera disintossicante, ecco perché ti offriamo molte ottime opzioni che puoi preparare a casa in modo semplice e con risultati meravigliosi. Scegli quello che ti piace di più e applicalo una volta alla settimana per migliorare i suoi effetti: