Un alimento completo, nutriente e molto benefico per la salute è la crusca di riso, ne hai sentito parlare? È la parte esterna che circonda il riso, cioè lo strato che circonda il cereale. Questo strato è quello che viene normalmente scartato per produrre il riso bianco e, tuttavia, è ciò che viene conservato quando prendiamo il riso integrale. Ha una grande quantità di nutrienti e proprietà molto benefiche per la salute che in questo articolo andremo a scoprire. Continua a leggere e puoi scoprire a cosa serve la crusca di riso, dove descriviamo i benefici e il modo migliore di assumerlo nella tua dieta.

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Benefici della crusca di riso per l'organismo

Iniziamo ad analizzare per che cosa è la crusca di riso, scoprendo i principali benefici per la salute che questo ingrediente porta al nostro corpo. Qui vi lasciamo una lista con tutti i suoi usi e benefici:

• Migliora la salute cardiovascolare: è uno dei principali benefici della crusca di riso ed è che ha acidi grassi essenziali che migliorano il nostro sistema cardiovascolare e, allo stesso tempo, riducono la presenza di colesterolo.
• Molto nutriente: inoltre, è un ingrediente molto nutriente che ci dà minerali e vitamine interessanti, oltre a fibre, proteine ​​e carboidrati. Un alimento molto completo e sano per il nostro corpo.
• Migliora la nostra pelle e capelli: la crusca di riso è un ingrediente ampiamente usato nei prodotti di bellezza perché ha un contributo molto interessante nella vitamina E. È un prodotto perfetto per migliorare la condizione della nostra pelle e dei nostri capelli ottenendo la massima idratazione e, allo stesso tempo, rallentando l'invecchiamento precoce (grazie al fatto che contiene numerosi antiossidanti).
• Aiuta a perdere peso : un altro dei benefici della crusca di riso è che è un ingrediente molto ricco di fibre e, quindi, riesce a migliorare il nostro sistema digestivo, eliminare gas e gonfiore e ottenere maggiore sazietà.
• Purifica il corpo: grazie al suo interessante contributo in fibra, la crusca di riso aiuta anche a purificare il nostro corpo in modo naturale e scartare tutte le sostanze inutili che rimangono accumulate nel corpo.
• Ridurre il colesterolo nel sangue : questo è un altro dei più notevoli benefici di questo ingrediente ed è che, non solo può assorbire il colesterolo (grazie alla fibra), ma aiuta anche ad espellerlo dal nostro corpo prima che sia assorbito .
• Più resistenza e forza fisica : ecco perché è un ingrediente ottimale per gli atleti. Il motivo è che contiene Gamma Orizanolo, un componente che aumenta il testosterone e, quindi, ci aiuta ad avere più forza e forza.

Come prendere la crusca di riso

Ora che sai a cosa serve la crusca di riso, è importante che indichiamo come integrarla nella tua dieta e, quindi, sfruttare tutti i vantaggi che abbiamo indicato nella sezione precedente. Esistono diverse forme di consumo ma, qui, ti daremo le più comuni:

• Mescolato con acqua : puoi prendere 1 o 2 cucchiai di crusca di riso sciolta in acqua e prenderla ogni giorno per approfittare dei suoi benefici.
• Nelle tue ricette: è un ingrediente che può facilmente far parte delle tue preparazioni alimentari. Ad esempio, è possibile aggiungerlo nelle creme, nelle insalate, nei frullati di frutta e così via.
• Olio di crusca di riso: esiste un altro prodotto che può aiutarti a incorporare più facilmente il prodotto nella tua dieta. Con questo olio puoi condire le tue insalate o cucinare il tuo cibo e sfruttare al massimo tutti i suoi benefici.

Benefici dell'olio di crusca di riso

Come abbiamo già detto, hai anche la possibilità di produrre olio di crusca di riso, un prodotto disponibile nei negozi e nei negozi di prodotti naturali e contenente una serie di benefici molto interessanti per il tuo corpo. Questo olio si ottiene grazie alla pressatura della crusca di riso e può essere incluso nella vostra routine sia per usi cosmetici (per pelle o capelli) che per usi interni (in ricette).

Ecco un elenco dei benefici dell'olio di crusca di riso:

• Ricco di antiossidanti : questo olio è molto ricco di antiossidanti e, quindi, è l'ideale da applicare sulla pelle o sui capelli ed evitare l'aggressione dei raggi del sole. Questo riduce l'invecchiamento precoce del nostro corpo ma impedisce anche la comparsa di macchie solari.
• Aiuta a guarire : utilizzato anche localmente, questo olio accelererà la guarigione della nostra pelle e migliorerà la loro salute. Questo grazie al ricco contributo della vitamina E di cui vi abbiamo già parlato sopra.
• Rigenera la nostra pelle: è un altro dei benefici ottenuti grazie all'apporto interessante della vitamina E. Che rigenera la nostra pelle è l'ideale per guarire le ferite che abbiamo e aiutare a fare segni o acne scompaiono più rapidamente. Previene anche la comparsa di rughe premature.
• Migliora la salute dei capelli : se applichi questo olio sui tuoi capelli otterrai una maggiore lucentezza e un aspetto setoso. Questo perché è molto ricco di proteine, un nutriente che migliora le fibre dei capelli e riesce a migliorarne le condizioni in generale.

Se la ingerisci per via orale devi sapere che i benefici di questo olio sono uguali ai benefici della crusca di riso che abbiamo indicato nella prima sezione di questo articolo.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.