I raffreddori non si verificano solo durante la stagione fredda e le basse temperature, ma anche in estate. Normalmente, i raffreddori in estate sono causati da improvvisi sbalzi di temperatura, dall'uso dell'aria condizionata e da altri fattori come un'alimentazione inadeguata, stress, affaticamento e malattie respiratorie croniche. Ci sono una serie di misure che puoi adottare per evitare, per quanto possibile, di stare a letto con un raffreddore in estate. In questo articolo ti diciamo come evitare il raffreddore in estate .

Potresti anche essere interessato a: Come curare un freddo Passaggi da seguire: 1

I sintomi del raffreddore in estate sono gli stessi che si verificano nei raffreddori della stagione invernale. È un'infezione delle vie aeree che ha un periodo di incubazione di circa 48-72 ore e soffre di malessere, congestione, prurito e naso che cola, starnuti, mal di gola, tosse, voce rauca, lacrimazione, dolore di testa e febbre.

2

Una delle principali cause di raffreddore in estate è il forte cambiamento di temperatura causato dai sistemi di raffreddamento. Per questo motivo è importante evitare, per quanto possibile, di essere costantemente esposti a bruschi sbalzi di temperatura e passare da caldo a freddo e viceversa in pochi secondi.

3

In questo senso per evitare il raffreddore in estate, a casa si dovrebbe anche fare buon uso di aria condizionata . L'ideale è di mantenere la casa riscaldata ad una temperatura tra 22 e 24ºC e l'umidità dell'ambiente deve superare il 30% in modo che il naso e la gola non si secchino eccessivamente. Visita l'articolo Come risparmiare energia con l'aria condizionata per un uso ottimale ed efficiente della tua casa.

4

Una buona idratazione è fondamentale quando si tratta di evitare il raffreddore in estate. Cerca di consumare più liquidi e bere molta acqua ogni giorno. I succhi naturali ricchi di vitamina C sono ideali per rafforzare le difese del nostro corpo e prevenire il raffreddore.

5

Allo stesso modo, seguire una dieta equilibrata e sana è essenziale per evitare di prendere freddo in estate. Oltre a bere più liquidi, includere nella dieta il consumo di frutta e verdura per mantenere un buono stato di salute. Certo, cerca di non bere bevande e cibi troppo freddi o caldi.

6

Le mani rappresentano una delle maggiori fonti di contagio del freddo sia in inverno che in estate, quindi è consigliabile lavarle spesso durante il giorno e tenerle pulite.

7

Se una persona ha il raffreddore a casa, dovresti ventilare la stanza in cui vivono per evitare il contagio.

8

Per evitare il raffreddore durante i mesi estivi, si consiglia di non assumere vestiti caldi in eccesso, ma è consigliabile coprire il collo e la bocca quando l'ambiente è fresco o più freddo durante la notte.

Sebbene questi siano alcuni buoni consigli, ci sono altre soluzioni che possono aiutarti a combattere questo problema durante tutto l'anno, quindi ti invitiamo a leggere i nostri consigli sugli articoli per prevenire il raffreddore che sicuramente ti aiuterà.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.