Lo stress è senza dubbio uno dei mali del nostro tempo ed è che oggi viviamo pieni di tensione per qualsiasi cosa: lavoro, traffico, casa, famiglia, problemi quotidiani ed è sempre più necessario andare alle soluzioni pratiche per cercare di controllare l'ansia e condurre una vita più calma. Oltre alla meditazione e alla respirazione profonda molte volte, in .com ti diamo alcune chiavi per scoprire come ridurre lo stress in modo naturale e migliorare la tua salute.

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Le infusioni sono grandi alleati quando cerchi di calmarti un po ', se sei in ufficio oa casa con il duro lavoro e hai bisogno di qualcosa per abbassare i tuoi livelli puoi bere tre tazze di lime al giorno o anche usare il delizioso tè al gelsomino conosciuto tra gli orientali per le loro proprietà per calmare ed eliminare il cattivo umore. Anche i fiori d'arancio sono efficaci

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Il cioccolato fondente migliora il nostro umore perché aiuta a rilasciare endorfine, che a loro volta diminuiscono la depressione e inoltre tutto è buono per il cuore e chiaro anche per lo stress che aiuta a ridurre la pressione sanguigna e diminuendo i livelli di cortisolo, noto come l'ormone dello stress

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Omega 3 è un grande alleato per ridurre la presenza dell'ormone dello stress nel nostro corpo e combattere anche la depressione. Una delle migliori fonti per ottenerlo è noci e pesce di tipo blu: sardine, trote, salmone, tonno, aringa, tra l'altro, aggiungili alla tua dieta soprattutto quando sai che dovrai affrontare giorni di grande tensione

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La stagione delle ciliegie fa sì che i loro fan li consumino con grande gioia senza sapere che questo frutto rosso favorisce il sistema nervoso e allevia gli effetti dello stress sul nostro corpo, indubbiamente una buona notizia per chi ama il suo sapore

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E se hai bisogno di qualcosa che ti calma un po 'di più, fa appello all'aromaterapia. Le essenze di lavanda e limone sono ottimi rilassanti naturali hanno sempre una bottiglia con loro a portata di mano e quando ti senti molto stressato, immergili per un minuto e noterai la differenza

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Inoltre, pratichi come lo yoga e la meditazione sono di grande aiuto per ridurre lo stress e vivere una vita molto più sana

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.