Lo stress è senza dubbio uno dei mali del nostro tempo ed è che oggi viviamo pieni di tensione per qualsiasi cosa: lavoro, traffico, casa, famiglia, problemi quotidiani ed è sempre più necessario andare alle soluzioni pratiche per cercare di controllare l'ansia e condurre una vita più calma. Oltre alla meditazione e alla respirazione profonda molte volte, in .com ti diamo alcune chiavi per scoprire come ridurre lo stress in modo naturale e migliorare la tua salute.
Le infusioni sono grandi alleati quando cerchi di calmarti un po ', se sei in ufficio oa casa con il duro lavoro e hai bisogno di qualcosa per abbassare i tuoi livelli puoi bere tre tazze di lime al giorno o anche usare il delizioso tè al gelsomino conosciuto tra gli orientali per le loro proprietà per calmare ed eliminare il cattivo umore. Anche i fiori d'arancio sono efficaci
2Il cioccolato fondente migliora il nostro umore perché aiuta a rilasciare endorfine, che a loro volta diminuiscono la depressione e inoltre tutto è buono per il cuore e chiaro anche per lo stress che aiuta a ridurre la pressione sanguigna e diminuendo i livelli di cortisolo, noto come l'ormone dello stress
Omega 3 è un grande alleato per ridurre la presenza dell'ormone dello stress nel nostro corpo e combattere anche la depressione. Una delle migliori fonti per ottenerlo è noci e pesce di tipo blu: sardine, trote, salmone, tonno, aringa, tra l'altro, aggiungili alla tua dieta soprattutto quando sai che dovrai affrontare giorni di grande tensione
4La stagione delle ciliegie fa sì che i loro fan li consumino con grande gioia senza sapere che questo frutto rosso favorisce il sistema nervoso e allevia gli effetti dello stress sul nostro corpo, indubbiamente una buona notizia per chi ama il suo sapore
5E se hai bisogno di qualcosa che ti calma un po 'di più, fa appello all'aromaterapia. Le essenze di lavanda e limone sono ottimi rilassanti naturali hanno sempre una bottiglia con loro a portata di mano e quando ti senti molto stressato, immergili per un minuto e noterai la differenza
Inoltre, pratichi come lo yoga e la meditazione sono di grande aiuto per ridurre lo stress e vivere una vita molto più sana
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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